16分钟下盘跟练！全舞种通用！控制较多！据说第六个动作只有10%人能做成！(不会粗腿放心练吧！)
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
18分钟isolation跟练，每天一遍！发之前亲测了一个月，明显感觉到舞蹈进步了！摆烂了多久？是时候一个人静下心来好好练舞了
...
干货！体能训练-手臂篇 9分钟跟练版
...
干货！体能训练-下盘篇 9分钟跟练版
...
【一首歌跟练】这组练习建议每天三遍，提升舞感超有用！
...
【0基础街舞课】60分钟胸+肩膀基本功跟练 开发灵活身体 锻炼协调性｜0零基础 基本功教程
...
【AA】基本功|下盘扎马步一首歌跟练|基础自学练习|你们快来打卡啦！
...
干货！体能训练-核心篇一 9分钟跟练版
...
21分钟身体开发跟练，Isolation+协调，让你跳舞更灵活！坚持练一个月身体会有奇效！
...
爵士身体开发＋框架练习，自用（基本功）
...
【在家自学】建议收藏#Hiphop基本功练习｜15分钟跟练｜协调性加强#艾黎舞蹈教学
...
【从0开始学KPOP】每天一遍，告别四肢不协调，KPOP/Urban基本功跟练＋教程
...
【手臂力量跟练】想进步先坚持！给我3首歌的时间，不做“不举”dancer！
...
五种基本舞蹈步法教学【Learn How To Dance】
...
15分钟全面有效加强手臂力量/控制/框架！跳舞基本功必练｜连练一周感受效果#hiphop#舞蹈基础
...
跟练-POPPIN老师三分钟带你拉伸全身
...
初学舞者必备的身体wave跟练27分钟完整教学
...
【从零开始学爵士舞】听说你们想要更长的跟练？这组无间歇的全身体能训练你能跟下来吗？
...
【自用】【爵士/韩舞】基本功舞段练习
...
【教学来了】15分钟舞蹈基本功跟练|自学友好*收藏* urban/hiphop常见动作
...
hiphop基本功跟练（上）
...
零基础跳舞「9分钟改善手部框架+爆发力」超详细跟练.舞蹈/街舞
...
10分钟教会你 跳Popping腿可以怎么玩！含帅气的routine成品舞！
...
每天2遍核心控制力变强❗️舞蹈基本功跟练☑️hiphop/街舞/舞蹈基本功
...
如果你不这样练pop,想必也很难出海选吧！28分钟pop训练，每天坚持，练过瘾！popping跟练
...
迈克尔杰克逊dangerous，这是我教学生的一段舞，做了小小的改动，想学的话我可以发教程
...
来了！协调性加强跳舞质感提升！常见动作跟练系列更新啦！！编舞/hiphop/基本功教学/艾黎
...
舞蹈基本功综合训练🔥增强下盘力量/爆发力，跳起舞来更轻松
...
基本功胯臀部位元素30min跟练/好好练就继续更
...
SDC街舞：34分钟hiphop 律动跟练
...
【Lady’s crew】律动教学，怎么练习跳舞的感觉，先从基础律动开始
...
【hiphop律动】日常能自练习的基础律动组合跟练演示 | 基础练习向
...
【在家自学】想进步的跳舞人冲啊！！hiphop/初级/#艾黎超宝藏教学分享
...
【跟着练】自学党福利，超全热身流程，练舞前一定要热身哟！不记得课堂热身顺序就点进来吧~
...
30分钟快乐HIP-HOP锻炼减肥操
...
舞者必备底盘腿部训练，38分钟完整版跟练视频。让你跳舞的质感倍增，身体素质稳步提高！《街舞基本功》
...
【潮引力舞蹈】华华带我们每天跟练20分钟爵士基本功（进阶）洛阳爵士舞韩舞教学培训
...
【Popping基本功训练】POP+体能跟练版，30分钟超全流程！够爽！
...
上一个视频Dangerous教学视频，喜欢的拿走学啦
...
专治框架不好看！！给初学者的【一首歌基本功跟练】舞种通用噢
...
10分钟底盘训练