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7 种食肉动物饮食(狮子饮食、动物饮食等) | Rory's Kitchen
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https://youtu.be/36bQf3zNg-g 在这段视频中,主持人讨论了各种类型的食肉动物饮食及其潜在好处。 他们强调,人类食用肉类已有很长时间,并且有大量研究支持将肉类纳入我们的饮食。 主持人的目的不是要说服任何人,而是专注于为自己寻找完美的饮食。 他们建议与知识渊博的从业者合作,并选择适合个人需要的食肉动物饮食。 以下是视频中讨论的七种食肉动物饮食: 1. **食肉饮食**:这是食肉饮食的原始版本,只食用动物产品。 允许使用动物性盐调味,可以包括各种动物性食品,如牛肉、海鲜、猪肉、家禽、野牛、麋鹿、羊肉、鸡蛋、奶制品和内脏。 2. **Carnivore Diet Plus**:类似于食肉饮食,但添加了香料、香草,可能还有咖啡。 3. **Ketovore**:这不是完全以动物为基础的饮食,而是主要以动物为基础。 它包括食用低碳水化合物蔬菜、绿叶蔬菜、低碳水化合物水果、坚果和种子以及动物性食物。 4. **狮子饮食**:由 Michaela Peterson 推广,这种饮食不包括鸡蛋、猪肉、奶制品、鱼和家禽。 它主要关注牛肉、羊肉、野牛、麋鹿和袋鼠等反刍动物肉,这些肉来自吃草的动物。 狮子饮食与逆转自身免疫性疾病有关。 5. **以动物为基础**:这种饮食由保罗·萨拉迪诺 (Paul Saladino) 提倡,强调肉类、内脏、生乳制品、鸡蛋,还包括西葫芦、黄瓜和南瓜等水果和水果类蔬菜。 它认为蔬菜含有抗营养素,而水果则不含。 6. **食肉 GAPS 饮食**:这种鲜为人知的食肉动物饮食是基于 GAPS(肠道和生理综合症)饮食原则。 它消除了所有以植物为基础的食物,并专注于煮肉、肉汤、发酵乳制品、生蛋黄和内脏。 饮食旨在治愈肠道并恢复肠道微生物组。 7. **生的食肉**:这种变体涉及只食用生的动物产品。 主持人建议尝试不同版本的食肉动物饮食,以找到最适合每个人的健康目标的方法。 他们强调了食肉动物 GAPS 饮食的治愈潜力以及关注肠道健康的重要性。 建议在进行任何饮食改变之前咨询知识渊博的从业者。 视频中还提供了食肉动物饮食的食谱创意。
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