提高爆发力-力量训练从来不应该只是举起来而已。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
高翻和高拉并不是最有效提高爆发力的训练动作。
...
如果你力量很大，爆发力却很差，如何解决这种情况？
...
恶鼠实验室干货最多一期-力量转化训练
...
分享我关于单腿训练提高爆发力的一些看法
...
飞盘/腰旗橄榄球/篮球 如何提升你的跑跳能力？
...
低强度训练日跟练版
...
爆发力和力量训练怎么安排在一节训练课？
...
三项训练-离心训练照抄作业版
...
中腿拉/高拉/高翻，对于弹跳增长的帮助。
...
力量大却依旧跳不起来？篮球运动员下肢弹性训练
...
力量训练的适应性，可以快，就别慢。
...
刚性，弹性？
...
慢离心收缩并不能练到离心力量
...
为什么助跑起跳没有原地起跳高？只练向心行不行？
...
为什么跑得快却跳不高？为什么蹲的沉却跳不起来？
...
自重训练是否可以有效提升弹跳？可以但又没有那么简单。
...
举重提升爆发力的关键-三倍伸展教学，国家级健将/八一队举重运动员-喜宝讲解。
...
三个层面，重新判读力量训练，干货预警！？？
...
教你像运动员一样锻炼下肢爆发力
...
弹跳基因拼接一阶段成果验收，以前费半天劲扣的框，终于不用担心扣不进了。
...
扣篮前的减负日 应该怎么训练
...
助力跳没注意到这个细节还谈什么力量发展率？
...
弹跳密码解析-以塞亚分享的五个提高双脚起跳的技巧，AI翻译。
...
免费训练计划，提高运动表现，Week3Day2
...
弹跳/扣篮日 四个动作真能完成大风车？
...
慢速离心训练竟然练不到离心力量？
...
提升弹跳，悬垂高翻/地面高翻/悬垂高拉怎么选择？
...
五周离心基因拼接计划分享，保姆级的训练教学，看完还敢说自己不会做计划？！
...
深蹲了很久还是跳不高，你安排摸高训练了吗？
...
复刻科学老师的经典动作，亚洲第一个横人墙？当体能训练师遇上职业扣将，能擦出什么样火花？
...
我们理解的转化真的存在吗？好像也不是理解的那样吧
...
如果这样的动作对于提高弹跳有帮助的话，那么牛顿可能都会哭出来。
...
恶鼠扣篮训练日
...
如果你真的想涨弹跳，数据就在眼前。
...
爆发力训练和力量训练可以同时进行吗？
...
两个爆发力训练动作分享，转化/功率/速度。
...
单腿起跳收益很高的训练动作
...
大白话解析-单侧爆发力训练动作，单双脚起跳都可以练。
...
四周表现训练跟练计划，第二周，第三练。
...
如果你的助跑起跳没有原地高，如果你深蹲两倍体重仍然跳不高，增强式训练来了，改变的机会来了！