挺举上到130，上挺竟然成短板。（直播记录）
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不知道高翻有没有140，反正130还轻松
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趁着没课，挺个130
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低血糖挺举
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130架上挺做组
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125高翻挺成功130上挺差一点
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说来惭愧，练了这么久第一次做垫铃的动作。还记得因为当初嫌贵就没买垫铃木。训练价值很高
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后面可能很久都不会有这个强度。且练且珍惜（抓举一上强度还是容易发力早）（挺举要克制压低臀位换提铃优势的冲动）
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130一翻两挺，虽丑但有
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今日130不能再按教科书的上挺来了，成功率太低
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扔了拉带有点手紧，抓110
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极限强度下的技术
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明日香的力量[歪嘴]架上挺130，快恢复去年的水平了
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蹲翻145（丑陋） 卧拉110做组
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昆明学员小张，残血状态90kg抓举三次组完成。100在眼前
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受伤前的失败记录
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鉴于有些粉丝对于健美式的更偏向于背部训练
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我为什么要看到最后😐
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前蹲150大瓶颈在腰背
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挺恢复到140（但是架上哈哈哈）体重压回80整了
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100kg抓举接过头蹲。痛鞑涤体，缎铁
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仨月练一次窄拉，200还算随意
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轻训日高抓90扔了拉带空手竟然更舒服
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恢复训练一周。能抓90了，就是之前辛辛苦苦增上去的体重又掉回去了
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走！去炸荒坂塔！
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宁在直中取
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吐槽下一些健身女博主。那简直就是屁股成了精啊！浑身上下就一个屁股，所有作品都是屁股。那点训练痕迹都在屁股上[辣眼睛]关键如果刷到了一个以后只要你点进主页…
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挺举140成功，145差点
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高翻真好玩
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找到一个老视频，160蹲到180，现在看
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鉴于最近蹲拉练的多，挺举的表现明显更好，
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180 3*3维持力量 随便翻挺做游戏，训练流水账
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105不知道这个月能恢复到多少
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架上挺125，恢复一下
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停训半个月，麻了。技术快忘光了，开始自我怀疑
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抓举恢复到115
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基本告别传统硬拉了
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泰国普吉学员。零基础抓举日
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找不同。抓90恢复一下
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划水摸鱼
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两节课很OK的高抓