膝盖伤病没法按计划深蹲上强度了，简单给大家录一些热身激活动作，还有康复训练。视频较长，随意观看
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水桶腰怎么练？进来看看这套核心训练。
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国家队体能训练基地解密，带你体验全国顶尖设备！
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核心抗旋动作：炮筒转体简易教程，铸就钢铁核心！
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好久没硬拉了
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再改深蹲动作｜多一些主动屈髋｜窄站距+低杠深蹲
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核心旋转链训练动作分享
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179/82，自然四年，健美/力量举/举重，什么水平？
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新健身房环境不错/肥肥的造型，练完试了下攀岩和篮球
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核心训练模板：手枪深蹲/侧抛药球/腿触杠
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【健身必看】力量训练原理讲解（二）：超负荷、疲劳管理
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蹲拉核心速通（内含粗腰秘诀）
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实力推经验分享（结合借力推训练效果更佳）
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当你坚持在做一件事的时候，全世界都会为你让路，对未来一定要乐观，悲观没有任何意义，只能给你带来更多的负能量
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3年健身历程回顾，要考研了给自己打打气！
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比深蹲还强肾的绝招，拿走不谢！
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雕栏玉砌应犹在，只是朱颜改！
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查重率100%
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男士凯格尔运动，深蹲对男性的好处
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回学校的日常：深蹲170kg，无腿卧推90kg，挺举100kg，弹震硬拉180kg
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从只练三大项到不练三大项
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打卡CrossFit武肆，和举重大佬约练上肢
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60kg实力推和50kg负重引体三组5次
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手腕勉强能翻了，膝盖积液蹲不动，硬拉180中规中矩
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容量周期第一次练腿：高翻100kg*4*4，深蹲150kg*8*4，重量略大，艰难完成
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爆炸容量之下肢前后侧变式训练（泽奇深蹲，直腿赤字硬拉）
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质疑我水平的人麻烦去翻一翻我之前的视频 不然就拿出比我强的证据
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前蹲140，痛苦面具又来了
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周中下班总感觉很疲劳，随便练练
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泽奇真的很爽哎（训练日常，不受伤能进步更多的）
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BK 5/3/1 w1d1：深蹲137*5*5
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好久不见，好久没蹲润一下膝盖
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想去健身房了，但是社恐啊#瘦子增肌 #日常训练 #健身前后的变化
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BK 5/3/1 w5d4：伤病困扰，硬拉230失败...偶遇北体康复同学，就地取材给我评估，十分感谢
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深蹲，练对翘臀，练错伤腰
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高翻88kg*6却翻不动111kg，技术太菜了还得练
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沉浸式上肢训练
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分享一些变式训练（功能性）
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一些大重量训练（什么奇怪的封面）
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练习三天浑身酸疼，三天以后乳酸分解全身，自然呼吸，每天坚持五分钟。