2个月没系统训练，今天开始正式恢复，鱼跃球还是得从基础开始扣，一点点去找那个感觉，确实很难
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守门员的手指和手腕是比较容易受伤的部位，除了比赛打绷带，平时很好的训练也可以降低受伤概率，每周练2-3次，可以放在主训练之后，愿所有门将都能远离伤病，进步神速！
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今天继续鱼跃球基本功训练，原地双腿和单腿鱼跃球，最近主要扣鱼跃球技术动作，左边老掉腿，最后是反应训练
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上周4练，给自己练疲劳过度了，确实不服老不行，我可以和18岁的一起训练，甚至训练状态比他们还好，但是我的身体恢复速度却比他们慢了几倍
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周四必上强度系列，最近一直在扣鱼跃球的基本功，左边依然无法训练，今天算半个门将😂😂😂
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受市运会和百队杯影响，停训了一周，这个秋高气爽的天气，训练太舒服了，一点不累
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北京守门员之家一共7位门将，今天来了5位，非常难得了，痛痛快快练，开开心心飞，每次提高一点点，感谢粉丝哲哥过来观看，辛苦了
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今年冷的真早，已经开始穿风雨衣训练了，估计马上封草了，今天主要训练内容是二次反应，新玩具，专门训练反应，还挺好用
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左肘擦伤痊愈，开始恢复训练，只能练左边，这个暴晒天气，练一会就得歇一会，不然真心受不了
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左边开始恢复鱼跃球训练，两周没练，明显慢了不少，尽快恢复状态#门将 #守门员训练 #因为热爱所以坚持
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冷不丁回硬邦邦的人工草训练，还真有点不适应，随着训练时间的增加，身上的护具在慢慢减少，基本上已经脱离护胯了，今天训练内容：倒地快速起身二次扑救和实战打门
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又到了夏练三伏，苦练基本功的时候了，基本功都没有，别跟我谈实战。哪个业余门将不是因为鱼跃球爱上这个位置，我也一样，手型还不会呢，就想飞？不伤等什么呢
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为了怕大雨影响好不容易组织的球，特意临时换了室内8人制场地，结果守了个寂寞，状态差到爆
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状态慢慢恢复中，明显感觉好转，跟着身体感觉走肯定没错
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守门员专项体能第十一期，建议练球前一天不要练专项体能，不然会影响第二天练球的质量
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新玩具，反应训练器材。今天训练内容：快速反应训练，又晒黑一个色号
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今天内容为拳击球结合倒地和鱼跃球，又是从100%到1%的训练，师父说训练质量合格，就是对我最大的肯定。友情提示，千万不要穿针织的训练服在人工草训练，直接报废😂
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欢迎又一位门将，马哥加入我们，我们团体正式更名为北京守门员之家，希望更多的门神加入我们，一起快乐的训练
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又是一场高强度的娱乐球，感觉像训练汇报一样😂😂😂，累死门将系列#门将 #扑救 #守门员 #足球 #全力以赴
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联赛第二轮，应该叫卡西尽力局，对面太强了，我实在尽力了，第一次比赛扑出了训练的强度
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刻苦训练，只为热爱
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小师弟打两脚，跟我师父比我压力明显小了很多
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努力的意义就是，以后的日子里，放眼望去，全部都是自己喜欢的人和事
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娱乐球踢得太多了，今天踢了场高强度比赛，感觉自己都不会守门了，对方的很多脚打门，我都摸到了，就是扑不出去，特别内疚，看来要提高的地方太多了，继续好好练球吧！
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终于恢复训练了，夏练三伏，开始最热的3个月魔鬼训练
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周六参加了寻找德赫亚的训练营，感谢车指和两位巴西🇧🇷教练，练的非常开心
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周四高强度系列，今天是视线遮挡倒地和鱼跃球，还有模拟雨天的实战反应训练，左边蹬地还是没有右边充分
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秋高气爽，认真训练，开始慢慢恢复右边的半高球和鱼跃，5个月没练动作有些僵硬
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又进入疲劳期了，基本上2个月一次，明显感觉身体恢复不过来了，该调整训练了
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今天无氧比较多，体能下降很快，最近倒地时手型好像又出了点问题，看来还是基本功不够扎实，继续练！
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教练不在，自己训练维持一下手感和状态
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秋高气爽，刻苦训练，最近主要改改老小碎步的毛病
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继续受虐，有的球已经可以出来滑步了，继续努力
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时刻提醒自己，我是来训练的，把守门员技能练好，其他的，与我无关
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四海vs金潮，一场精彩的比赛，经过一年8个月的训练，现在包括封角度，倒地，高球，都慢慢可以融入比赛中，继续努力
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期待7位门将聚齐那天，召唤神龙
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节后回来大家都是体力不支的一场球，各种脱节，真是纯娱乐球了
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最近主要纠正倒地前多余的碎步，侧滑步两步或者一步必须蹬出去。练的时间越长，越要注意细节，往往比赛中一个差之毫厘的扑救，可能就是这多余的半步导致的
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不负热爱，不畏艰苦#不负热爱
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去年摘掉护胯，随着动作逐步稳定，训练中逐渐把护膝也去掉了，一下感觉轻松了不少，也也自信了不少，继续稳步提高
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今天一个人，主要扣基本功，最近睡眠质量不好，状态很一般，感觉反应慢半拍