没有天赋，那就多努力一些
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倒计时7小时
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香港学生三个半月备赛
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禁止练腿，好好练上肢
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赛季结束，听康哥的，不练腿了，练腿绝食
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一分钟造型
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7月7 三亚见
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韩国赛前4天
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非赛季
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好好做，意想不到的收获
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健身房的伤心之人！
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巴西健体高大帅！现在腮帮子老大了
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15岁时候不练天生这样
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希望能成为下一个从杂物间走出来的冠军
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减肥第四天！！练个胸 肩
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日常 | 别问我是不是要增肌了 我一直都在增肌
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三年时间拿卡！真的是请教过很多位健美老前辈！健美“教父”雷公老师赛前造型调整！
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好久没摆了，展背，背也没肉👊👴
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全程卧推
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正确的训练方法才是进步的体现 谢仁义直言到我以后要发明一个深蹲髋关节 膝关节放松
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俯身类划船动作，都是毒药！大家不要以身犯险，让我独享经验。
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奥赛冠军Derek Lunsford
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当年喜欢拉扎尔的现在应该练得比他好了吧
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高中生皇帝卧推160公斤做组
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雷英琪的“疯狂八月”，宁津职业赛后挑战日本冠军！
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“最好的天赋就是比别人多付出”
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雷英琪相约金士程宁津碰头 重点每周五次背调 状态拉满
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是不是说你第一次比赛！
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这是。。自然人搓衣板？？我丢，这得练多多多多久才能有这种效果哇！！！