Blogilates——最新 7天 腹肌挑战训练 课程
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Madfit—— maddie 自排30天训练课程（按照官方30天课程顺序自排）
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Roberta's Gym 假人训练—190天（约6个月）训练课程
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mary braun——28天 腹肌 挑战课程
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Blogilates——最新2021年 10天挑战1000个腹肌训练 课程（未完 随更）
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Millionaire Hoy——30天 每天最高消耗500卡路里 挑战课程
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Vicky justiz——30天 纤细腰部 挑战训练课程 30 day tiny waist challenge
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Caroline Wirthle——Espresso香醇咖啡系列 之 基础性恢复训练课程+合辑（持续更新）
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Rebecca Louise—— 上半身 手臂 肩部 背部 胸部 训练合辑（持续更新）
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Yans Yoga 妍式瑜伽（点菜内容 需要自取）——30分钟以上 瑜伽训练合辑（有更新 再尽量随更）
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Danielle Peazer——最新14天 舞蹈融合 腹肌挑战训练课程（随更）
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Chloe Ting2019年挑战系列课程之——纯24K神仙腿精本人 30天纤腿训练课程Slim legs and thigh
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Jump Rope Dudes—— 全身燃脂 跳绳训练 合辑（随更）
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Madfit（ maddie）—— 自排 4周 28天 全身塑型燃脂+趣味音乐节拍训练课程（根据官方上传顺序整理 自排）
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Blogilates—— 2020年4月份 30天课程
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Roberta's Gym 假人训练——晨间、饭后、睡前 随时随地无孔不入训练视频合辑 （持续更新）
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mary braun——最新 28天 蜜桃臀 挑战课程（每周做4天 重复4周）
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Lilly Sabri—— 2020年 9月份 30天训练课程
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Caroline Girvan——所有 课程 合辑 我非常非常非常喜欢的一位姐姐，推荐给大家（强度较高，按需选择）
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Madfit音乐专栏—— maddie 各种潮音乐 节拍训练系列 合辑（song workout）持续更新
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Spartan Woman's Workout——斯巴达战士 女性训练系列 10天真人初级塑型燃脂训练+20天假人进阶中高级塑型燃脂训练课程
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Lazy dancer tips（点菜内容 不喜移步）——芭蕾向 全身有氧燃脂 训练 合辑
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Lower ABS Workout——下腹部持久战~~ 针对下腹部（小肚子）训练视频合辑（持续更新）
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Joanna soh 各种疯狂挑战训练
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mary braun——官方周课 （排到第5周 后面慢慢排 ）
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【Eleni Fit】燃脂塑形！20分钟普拉提全身运动，优雅和力量的结合！
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Chloe Ting 2019年 挑战系列课程之—— 给我沙漏般的腰臀曲线 26天腰臀训练课程
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Penny Barnshaw（专业教练）——所有视频重新按照官方顺序整理 自排超级N天课程 中高强度（随更）
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Blogilates—— 普拉提 初中高 进阶三部曲 核心腹肌训练课程
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Healthyfit with TY（点菜内容 需要自取）——按照原博主上传顺序整理 所有视频合辑 非课程（如有更新 再随更）
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Jordan Yeoh Fitness——2021年 最新 训练合辑（未完 尽量随更）
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Lazy dancer tips（点菜内容 不喜移步）——芭蕾向 上半身 训练 合辑
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【Eleni Fit】走路瘦身！40分钟快速燃脂走运动，跟着节奏轻松减肥！
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Simone De La Rue（点菜内容 不喜移步）——最新14天 BBS舞蹈类型 健身课程+零散视频合辑
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Up to the Beat fit——新新手初初级10周走路课程+新手初级低强度走路训练合辑（太适合经期使用，截止到2021年以前，2021年最新的另起合辑）
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Dance body——小伙伴私信要求上传的 舞蹈为主的训练合辑
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Rebecca Louise——2019年 12 月 31天训练课程
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Chloe Ting 零散训练视频分部整理之——腹部核心腹肌训练 合辑 Core abs belly workout
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Hasfit 动态热身+静态拉伸视频
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Heather Robertson——2020年 4月份 训练课程（已完结）
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Rebecca Louise—— 下半身 臀腿 训练合辑（持续更新）