高远球三部曲之整体协调性
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三步学会高远球
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综合力量训练
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杀球手部练习
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触地反应训练
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课网前搓推勾
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髋部练习1
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队内对抗1V1
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反手变化练习
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灵活进攻节奏变化巧妙调动重心！雷兰曦鏖战拿下乔纳坦晋级决赛！
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运动后的拉伸
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3步学会正手发高远球！
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健身房手臂训练
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快速学会《被动勾球》高难度动作
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网前搓扑勾-搓球
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||东昱||这是鱼对美和的第一局比赛，这个角度的录像，大家可以结合着比赛看，带比赛的发不出来，只能这样发了
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网前搓扑勾-勾球
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杀吊结合，没机会就吊，有机会再杀
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你的高远球为什么打不远？想要打出高质量高远球🏸一定要掌握这3点
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挑球不仅仅是摆脱被动，还可以具有攻击性
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极限高远球练习
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专业出拍#羽毛球 #羽毛球基本功训练
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打羽毛球还不会马来步？这个视频教会你！
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利用被单做反应训练
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羽毛球水平到一定阶段，一定要学会架拍稳定，具备停顿再出拍的能力！
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正手搓球练习
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手臂手腕手指训练-手腕
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感觉被骗了，他肯定会打球
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欢迎进入羽球思维第一期🏸接发球教学
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打羽毛球还不会接发球假动作？看完你就会了！
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攻防全面压制力的恐怖！安赛龙顶住雷兰曦的重心调动夺冠！
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羽毛球基础之高远球
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手臂手腕手指训练-手臂
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爆发力训练
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健身房弓步跳上举训练
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健身房综合力量
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队内对抗1V1
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杀球不需要看100个视频 看懂这条你也能打出250公里的杀球
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髋部练习3