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TEDed瑜伽介绍 有益身心,柔和而强大。这个介绍是有侧重点的,不是全面介绍。帕坦伽利是记录者,不是发明者。瑜伽起源早于帕坦伽利。关于瑜伽的哲学也是涵盖更多。
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瑜伽.舞蹈.艺术。 每一个瞬间都是人生精彩的展现。
八字扭转Astavakrasana 女性也有力!神话中Ashtavakra说:一个人认为自己是自由,那么他就是自由。在做体式训练时,你必须要摆脱身心上的弱点。
手肘鹤蝉式
户外瑜伽 身心享受 Vasisthasana vinyasa 侧板小串联
早起瑜伽
单腿轮式 身心舒展 挑战来玩
减轻下背疼痛与压力-1
瑜伽科学10篇之七 意识
生理期瑜伽练习 15分钟跟练版
人生第一堂视频私教课,好玩⊙▽⊙
脊柱灵活与加强5–10分钟练习⭐️每个动作10次,需两侧的每侧10次⭐️动作强度根据自己的身体来做⭐️感受每个动作⭐️不要求快
瑜伽科学10篇之六 命运
圣哲康定亚二式Eka Pada Koudinyasana 功效:加强手臂和手腕• 增强腹部和脊椎. 提升专注力. 禁忌与注意事项:• 任何手腕或下背部受伤者
洞悉呼吸—瑜伽自动呼吸。1.腹式呼吸可不是简单地腹部膨胀。 2.呼吸是上升的。 3.肺部是没有界限的。 4用鼻子呼吸,而不是嘴。
瑜伽科学10篇之二 体式
肩颈与上背拉伸-1 跟练版 缓解肩颈不适。初中级别,适合大多数人练习。
记录第一次在线多人瑜伽课 有点紧张
瑜伽科学10篇之三 瘾
阴瑜伽中的束角式
【自用】01.通三焦_王蕊25天经络瑜伽精简跟练
春意盎然,好瑜伽
【15分钟午休冥想】放松 小睡 | 超快补眠 修复身心活力
治愈系风景
运动竟然能影响大脑功能和认知能力
瑜伽科学10篇之七 意识
阴瑜伽—心肺篇
练习时,你有塌腰,沉关节么?尽量用到肌肉,不要用关节和骨骼做代偿!
魏巍5天普拉提DAY1
瑜伽日常练习 6.12
瑜伽日常练习6.11
瑜伽日常练习
有一年多没练阿汤了,去年因为工作原因只练了流。这是重拾后的一个月,终于感觉开始解锁。虽然序列二也才只回到Krounchasana,但也是开始了不是么?
还好有瑜伽—日常练习
幻椅式Utkatasana 正确习练下,可以增强四肢、腹部、背部和臀部力量。有腰间盘突出或有膝盖、脚踝等严重伤病者应在专业老师指导下练习。
阳康一周后的练习。保持节奏缓和的练习。时长比之前短差不多半个小时。核心练习不多。后弯与倒立也只是日常的练习,没有加难度。祝我们都以健康的姿态迎接2023!
和蚂蚁、蜘蛛一起练^o^
缓解下背疲劳与酸痛 - 10分钟跟练版
瑜伽科学10篇之五在当下
瑜伽科学10篇之一 冥想
瑜伽科学10篇之四 瑜伽饮食