你还在用硬拉练背阔么？
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练背，收干，
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好爽是怎么回事啊？
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这才叫划船！你做的叫伸髋！
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楼上住宅，硬拉要轻拿轻放呦！
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不用花里虎哨的动作，拉一个点，背炸了！
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脸垮 双下巴就去练背，但动作一定要做对！
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B站人均水平，我怕了！哈哈
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跨年展背！新的一年祝各位肌友心想事成！
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今天练背！
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小孩哥：硬拉你行吗？
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曾经的健美冠军，现在也成胖子了
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今天练背！
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背，刚才练过。
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一个动作干他个二三十组就完事儿！
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年龄十四岁一个月 练了9个多月 这个背展背阔什么水平（看完：D
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背阔肌你就这么练！！包舒服的！
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压下来了！两天十斤。半个月终于能吃口饭了。
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明年应该是大级别见了！兄弟们！冲！
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帅就完了
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男生们练胸要适可而止呀！哈哈
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背就是这么练出来的
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第一次硬拉拍正面…
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别人看的到，自己看不到的地方多练！
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实锤了！男生真的别把胸肌练的太大！
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贾马尔动作真漂亮，常看常新
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争取11月职业赛古典正面呈现t0状态！
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年前就这状态了，过完年备赛！
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硬拉300KG的亚裔狠人Kevin B
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卧推架绊我！但是被我装到了！
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备赛后期重量也得压住！
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背部训练，保持强度！
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练背真的能治垮脸
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@狗大团子 好想被这样的大肌肉勒晕
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硬拉做好了，大幅度增肌；做不好，就是腰椎粉碎机，你适不适合做超大重量硬拉？这个视频希望可以帮到你
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兄台，请有效增肌！
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动作要稳
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你也配谈天赋？？
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完美卧推必备细节！
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打造倒三角鬼背的秘诀！
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杠铃卧推好？还是哑铃卧推好？