健身8个月和健身5年的对比。回想当年有多么想要我现在的肌肉，如今终于达到了，但现在又不想止步于此
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变个装，这样算不算理想型。
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185男大，在线备孕
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穿上衣服啥都没了
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hxd刚练两星期就能和我推一样的重量了
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个子高，外胚型，骨架小，手腕细都不是借口，大卫莱德告诉你，一样可以练得很好看！
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普通人健身三年
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背全练后束上去了…
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练了一个月的舍友非要跟我比划比划#高一
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徒手健身坚持一年的变化，希望能给你动力！
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17岁能练成什么样？
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肩想正面显宽这样练
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铠甲
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只做俯卧撑做出的翼状肩胛，现在才知道有多难看
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听哥一句劝，少lu管多撸铁，冬训肯吃苦，开春猛如虎！
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这才是真实的15体脂，别被网络骗了
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王子请练腿，我上片贼6
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刚进健身房是什么水平
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背
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pov你从来没有跳过练肩日
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卧推80kg了身材长这样！
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不减一次，怎么能知道你有多帅，这转场还不能激励你吗？
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身高191cm，体重132斤。
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我知道我很小 根本拿不出手
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终于体会到纯徒手健身的弊端了
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展背配上音乐，加点仪式感
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小白健身快一年的变化能有多少？
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健身一年有多大变化
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亚裔少年狂暴增肌之旅 成长没有捷径
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普通人健身从一月到十二月的变化
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肩宽才是王道
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“当我练不动的时候 但想起我的理想型是...”
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手腕细，骨架小，真的很难增肌。
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这个角度就显示出灯光的重要性了，这个角度看着怎么样？训练痕迹明显瞬间提升自信
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停练四个月，这是我身体发生的变化
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同学健身一年后的成果
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苦练3年能到什么程度？
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坚持的意义
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衣服选错 少练三年
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想多了全是问题 做多了就是答案
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健身未满一年，未去健身房系统训练，只有宿舍哑铃训练