又是不会抓的一天……
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好不容易用次杆 女杆还被拿走了……男杆真粗……
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练的是个啥……
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膝上居然能翻65了……全程应该翻多少？
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15kg的张孔扔地上会弹起来……5kg的悍苏扔地上会变形……
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深蹲 半挺 垫人拉……全是辅助项的一天
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膝上高抓 前蹲……在做动作的时候意识到顶髋了就很无奈……
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就是说好好一个人 能吃能睡的 怎么没劲呢……
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磨磨半挺……
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怎么说呢 啥也不是……
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高翻➕挺……
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下蹲挺初尝试…… 47.5摔了个大屁蹲……
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膝上下蹲抓 记住那个正确的感觉……
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宽拉 高拉 速拉 ……突然发现练举重以后背宽了不少……
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下蹲翻+借力推 前蹲……下蹲翻可真累
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一个简短的高抓训练……
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借力推 深蹲 预蹲 飞鸟……难……
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辅助项训练……太逗了 练的像个傻子
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都是辅助的项的一天…前蹲 预蹲 早安式 引体…话说再不出太阳感觉人都要没电了……
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本来以为完不成的计划……居然完成了
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下顿抓 颈后宽半挺支撑 过头蹲 引体……
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颈后宽下蹲支撑 窄拉
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45公斤过头蹲还行35公斤窄速拉 人都要没了……又是被小重量支配恐惧的一天……
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终于又可以好好训练了……
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好像贴身了一点
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高拉 宽速拉 膝上下蹲抓
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悬垂下蹲翻 窄速拉 预蹲上送
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前蹲 窄速拉 借力推
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深蹲……直腿抓……
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直腿抓 高抓 能做的重量下蹲抓甚至做不了……绝了……
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夏天可太虚了……
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高翻也能45做组了……
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前蹲 借力推 预蹲上送
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下蹲抓能做40了！终于超过了直腿抓！
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窄拉 窄速拉和非常水的高翻
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我的下蹲抓 顶髋vs不顶髋
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下蹲抓终于用35丑丑的做个组了 不过还是很不贴身
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高拉 膝上抓 翻 架上宽支撑……
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下蹲翻……50还是挺沉的
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高翻加挺 窄硬拉
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深蹲 半挺……