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按《中国居民膳食指南》带饭｜第39顿，今天吃焗鲈鱼和韭黄炒蛋，花费21元。
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按《中国居民膳食指南》带饭｜第29顿，今天吃虾仁西兰花和香干韭菜，花费17.5元
按《中国居民膳食指南》带饭｜第66顿，今天吃腊肉茼蒿和韭菜鸡蛋。花费16.5元
按《中国居民膳食指南》带饭｜第36顿，今天吃虾仁西芹和香干金针菇，花费12.5元
按《中国居民膳食指南》带饭｜第96顿，今天吃宫保虾滑和菠菜鸡蛋。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第26顿，今天吃土豆肉丝和青菜，花费10元左右
按《中国居民膳食指南》带饭｜第24顿。今天吃腊肉花菜和平菇青瓜，花费17元
按《中国居民膳食指南》带饭｜第14顿
按《中国居民膳食指南》带饭｜第56顿，今天吃板栗烧鸡和西蓝花。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第89顿，今天吃营养低卡的手撕鸡和菠菜金针菇，花费17元。值得一说的是，手撕鸡料汁用0卡0糖的苹果醋，来代替传统的料醋，酸爽无负担。
豆腐这个做法简单又好吃、葱香四溢外焦里嫩也太赞啦！
打工人带饭日常，30分钟一锅蒸便当，酱油蒸蛋｜豌豆肉丸汤
按《中国居民膳食指南》带饭｜番外篇2️⃣，今天再做三道均衡搭配的营养菜，适合上班只带一个菜的小伙伴
按《中国居民膳食指南》带饭｜第21顿
按《中国居民膳食指南》带饭｜第51顿，今天吃虾仁蒸蛋和香菇西兰花，花费18.5元。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第62顿，今天吃虾仁蒸蛋和香菇荷兰豆。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第32顿，今天吃洋葱牛肉和彩椒秋葵，花费23.5元
按《中国居民膳食指南》带饭｜第30顿，今天吃小龙虾和莴笋萝卜，花费22元
按《中国居民膳食指南》带饭｜第78顿，今天吃番茄肉沫豆腐和菠菜，花费13.5元。
一块肉一盆饭
按《中国居民膳食指南》带饭｜第52顿，今天吃牛肉口蘑芦笋和油麦菜，花费18元。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第89顿，今天吃腊肉荷兰豆和口蘑芦笋，花费20元。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第65顿，今天吃洋葱牛肉和香干芹菜，花费15元。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第63顿，今天吃番茄腐竹鱼片和红菜苔，花费17元。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第41顿，今天吃丝瓜蛏子和豆干香芹，花费18元
按《中国居民膳食指南》带饭｜第60顿，今天吃金昌鱼和小白菜，花费13.5元。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第61顿，今天吃彩椒牛肉和秋葵鸡蛋。
滑蛋虾仁色泽金黄，吃起来Q弹嫩滑，做法还非常简单。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第20顿
按《中国居民膳食指南》带饭｜第3顿
按《中国居民膳食指南》带饭｜第85顿，今天吃手抓饭和香菇油麦菜
按《中国居民膳食指南》带饭｜第84顿，今天吃金针菇鸡腿和番茄菜花。
葱油饼
按《中国居民膳食指南带饭》第9顿
泡椒酸辣脆萝卜 自己在家就能做
按《中国居民膳食指南》带饭｜第8顿
不开火，18分钟一锅出，香菇鸡腿饭真香
按《中国居民膳食指南》带饭｜第77顿，今天吃虾仁黄瓜和鸭血韭菜，花费14.5元。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第70顿，今天吃虾仁炒蛋和菠菜，金针菇，花费15元。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第47顿，今天吃彩椒牛肉和豆干蒜苔，花费16元。
东京东新桥便当店 3 小时售卖 860 件便当的惊人销量！
