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膝盖疼痛绝不止静养!4招拯救疼痛!
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下蹲膝盖疼,感觉膝盖里面滋滋滋~ 4个动作强化足弓,延长膝盖寿命,拒绝膝盖报废! 1.足趾毛毛虫🐛 2.足趾抓袜子 3.泡沫轴膝关节伸展 4.脚部雨刷 训练完不要忘记拉伸哟
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