长行的，不停留
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睡了五个小时，挺不起140
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宁在直中取
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恋如雨止
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新学员吕哥进入调整期，从最基础的收髋提铃开始练。小顾调整了新的张力分配技术，得适应一下。老学员虎哥安心储备，商健设备有限抓95轻飘飘，85技术组小心翼翼
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【杠铃说】主动休息和恢复的具体执行
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怎么会有人不会调铃呢？这玩意还用教？？
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百年一遇的手胶脱手
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活动度好有好的练法，坏有坏的技术。
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阿卿算是我最早的一批学员了，兜兜转转这么多年终于能单独坐下吃顿饭。
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线上学员长周期结束
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深圳→汕头→福州→温州[doge]下一站南京
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专项恢复第一天，手紧的疯狂磨腿哗哗淌血
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我发现重复足够多后 脑子会建立映射在看到 "已经" "过去已经" 这种中文字眼 脑子自动就会出现 has been had been 已经可以…
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唯一舰长哈哈哈，线上学员坐标德国法兰克福，六小时时差。
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储备期的幸福生活
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抓举转停顿单腿过头蹲😂
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训练呢，最重要的就是开心😁
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不要依赖拉带
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择日再亡
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慢点，再慢点
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找不同。抓90恢复一下
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一点心得，以后不定期更新训练日志抓举日
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生活中一遍又一遍重复某种惯例活动，对痛苦的感觉就会变得麻木。在充满不确定的生活中，一直重复一件事会给我们一种确定的感觉
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做成慢动作懒洋洋的没状态
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这一款？
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哪里跌倒哪里爬起来
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抓102.5 稳步增长中，疲劳累积突然发现自己很少拍正面视角
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抓100everyday 4.1版本的提铃架子（没错我又改了）能看出新版本更新了什么么[doge]
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我的长离老婆❤️
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为上挺教学做准备，我努力不讲玄学。把啥叫“压在腿上讲（编[doge]）明白”
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小小越南摇，一遍拿下
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祭-hysteric bullet 现场唱跳全开麦
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抓95kg，进入强度小周期，两天以后再摸
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泪目粘滞，死亡跑马灯
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决定开馆
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当你兄弟开了公司 八 # 吕克勤
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随便翻翻就睡觉
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后面可能很久都不会有这个强度。且练且珍惜（抓举一上强度还是容易发力早）（挺举要克制压低臀位换提铃优势的冲动）
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不参加游戏其实是因为太强了😎