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长行的,不停留
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长行的,不停留
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睡了五个小时,挺不起140
宁在直中取
恋如雨止
新学员吕哥进入调整期,从最基础的收髋提铃开始练。小顾调整了新的张力分配技术,得适应一下。老学员虎哥安心储备,商健设备有限抓95轻飘飘,85技术组小心翼翼
【杠铃说】主动休息和恢复的具体执行
怎么会有人不会调铃呢?这玩意还用教??
百年一遇的手胶脱手
活动度好有好的练法,坏有坏的技术。
阿卿算是我最早的一批学员了,兜兜转转这么多年终于能单独坐下吃顿饭。
线上学员长周期结束
深圳→汕头→福州→温州[doge]下一站南京
专项恢复第一天,手紧的疯狂磨腿哗哗淌血
我发现重复足够多后 脑子会建立映射在看到 "已经" "过去已经" 这种中文字眼 脑子自动就会出现 has been had been 已经可以…
唯一舰长哈哈哈,线上学员坐标德国法兰克福,六小时时差。
储备期的幸福生活
抓举转停顿单腿过头蹲😂
训练呢,最重要的就是开心😁
不要依赖拉带
择日再亡
慢点,再慢点
找不同。抓90恢复一下
一点心得,以后不定期更新训练日志抓举日
生活中一遍又一遍重复某种惯例活动,对痛苦的感觉就会变得麻木。在充满不确定的生活中,一直重复一件事会给我们一种确定的感觉
做成慢动作懒洋洋的没状态
这一款?
哪里跌倒哪里爬起来
抓102.5 稳步增长中,疲劳累积突然发现自己很少拍正面视角
抓100everyday 4.1版本的提铃架子(没错我又改了)能看出新版本更新了什么么[doge]
我的长离老婆❤️
为上挺教学做准备,我努力不讲玄学。把啥叫“压在腿上讲(编[doge])明白”
小小越南摇,一遍拿下
祭-hysteric bullet 现场唱跳全开麦
抓95kg,进入强度小周期,两天以后再摸
泪目粘滞,死亡跑马灯
决定开馆
当你兄弟开了公司 八 # 吕克勤
随便翻翻就睡觉
后面可能很久都不会有这个强度。且练且珍惜(抓举一上强度还是容易发力早)(挺举要克制压低臀位换提铃优势的冲动)
不参加游戏其实是因为太强了😎