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按《中国居民膳食指南》带饭｜第34顿，今天吃什锦虾仁和蒜苔肉丝，花费16.5元。
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按《中国居民膳食指南》带饭｜第32顿，今天吃洋葱牛肉和彩椒秋葵，花费23.5元
按《中国居民膳食指南》带饭｜第49顿，今天吃红烧鲈鱼和菜心，花费19.5元。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第50顿，今天吃虫草花蒸鸡和菠菜。花费11.5元
按《中国居民膳食指南》带饭｜第26顿，今天吃土豆肉丝和青菜，花费10元左右
按《中国居民膳食指南》带饭｜第96顿，今天吃宫保虾滑和菠菜鸡蛋。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第29顿，今天吃虾仁西兰花和香干韭菜，花费17.5元
按《中国居民膳食指南》带饭｜第61顿，今天吃彩椒牛肉和秋葵鸡蛋。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第92顿，今天吃牛肉西芹和番茄老豆腐。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第6顿
按《中国居民膳食指南》带饭｜第60顿，今天吃金昌鱼和小白菜，花费13.5元。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第85顿，今天吃手抓饭和香菇油麦菜
按《中国居民膳食指南》带饭｜番外篇，今天做了三款均衡搭配的营养菜，适合上班只带一道菜
按《中国居民膳食指南》带饭｜第16顿
按《中国居民膳食指南》带饭｜第42顿，今天吃青椒肉丝和秋葵炒蛋，花费11元。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第89顿，今天吃腊肉荷兰豆和口蘑芦笋，花费20元。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第10顿
按《中国居民膳食指南》带饭｜第53顿，今天吃红苋菜和黑鱼片蒸蛋，花费15.5元。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第17顿
按《中国居民膳食指南》带饭｜第36顿，今天吃虾仁西芹和香干金针菇，花费12.5元
按《中国居民膳食指南》带饭｜第40顿，今天吃什锦牛肉炒饭和西兰花，花费15.5元。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第65顿，今天吃洋葱牛肉和香干芹菜，花费15元。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第14顿
按《中国居民膳食指南》带饭｜第45顿。今天吃牛肉杏鲍菇和苦瓜炒蛋，花费14.5元。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第20顿
按《中国居民膳食指南》带饭｜第1️⃣顿。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第57顿。今天吃三色鸡丁和香菇上海青。
按《中国居民膳食指南》带饭｜番外篇2️⃣，今天再做三道均衡搭配的营养菜，适合上班只带一个菜的小伙伴
按《中国居民膳食指南》带饭｜第4顿
按《中国居民膳食指南》带饭｜第39顿，今天吃焗鲈鱼和韭黄炒蛋，花费21元。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第47顿，今天吃彩椒牛肉和豆干蒜苔，花费16元。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第62顿，今天吃虾仁蒸蛋和香菇荷兰豆。
按《中国居民膳食指南》做早餐合集2️⃣。高质量早餐=谷物类+蔬菜水果+动物性食物+奶豆坚果
按《中国居民膳食指南》带饭｜第41顿，今天吃丝瓜蛏子和豆干香芹，花费18元
按《中国居民膳食指南》带饭｜第74顿。今天吃虫草花蒸鸡和白灼菜心，花费17.5元。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第71顿。今天吃葱油鸡和香菇西兰花。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第55顿，今天吃苦瓜鱼腩和豆干青椒。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第48顿，今天吃瘦肉茭白和花生芽韭菜，花费13元。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第80顿，今天吃丝瓜蒸鲈鱼和香菇上海青，花费23元。
按《中国居民膳食指南》带饭｜第37顿，今天吃牛肉豆芽和香菇青菜，花费17元
按《中国居民膳食指南》带饭｜第30顿，今天吃小龙虾和莴笋萝卜，花费22元
