分享一期泡沫轴放松教学，内容较多，看完你就能学会！
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气血不足，多练这个动作
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体质差气血虚的人，多练龙行
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分享一期我日常保养也会做的一个筋膜刀肌肉放松安排，大家也可以试试哈
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分享一期我每次训练过后都会做的一套拉伸动作，也希望对你们有帮助！
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连续两天两练…哈哈
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训练后的放松恢复，我基本每天都会做
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一天都不能落下，努力训练享受生活
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得提升自己坚持有效训练的能力，持续进阶才是王道！
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跑跳不分家
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凌晨5点起床训练，这你瘦的了吗？
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忍着，熬过去，好好努力！
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分享一波饮食训练，嘿嘿
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拿下3.25倍体重硬拉！继续沉淀！
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回来咯～
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分享一期不一样的转化训练教学，视频有些长，看完你就能进步
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140kg硬拉个组～
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下班训练，练完冲个冰火两重 ，来个汉堡薯条+无糖柠檬可乐，然后再加个班，这您受得了吗？
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你学会了吗？
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练习普拉提的时候经常手腕痛？为什么呢？如何改善呢？
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14天没蹲，重量差点回到解放前了…
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享受此刻…
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