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如何用刷手机的方法解决焦虑、内耗?
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如果我们希望摆脱精神内耗,焦虑、强迫,那就要照搬刷手机时的技巧,在面对大脑所推送的强迫性思考与痛苦情绪时,学会点个“不感兴趣”,快速地滑过去,甚至有意识地屏蔽这些不良影响,保持对于当下的正念和专注,那么头脑就会变得理性、清醒、积极起来。
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