各种高翻
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高翻就是要高
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弹性训练来了！想拥有出色的弹跳能力除了深蹲硬拉等基础力量训练和高翻弹震半蹲等爆发力训练以外最重要的就是弹性训练了这才是弹跳训练的底层逻辑！
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高翻、高抓爆发力训练
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田径场速度训练
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短跑专项素质训练
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全程高翻加膝上高翻
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短跑专项爆发力训练
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田径场速度训练
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短跑、弹跳专项爆发力训练
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短跑爆发力训练
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短跑训练
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高翻爆发力训练
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大腿后侧肌群训练
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田径场速度训练
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如何提高爆发力
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强化后侧链
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后侧力量训练
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一期功能性训练动作分享，适合大部分的运动项目和大众健身人人群都可以过去练的功能性训练动作，可以帮助提高肩部稳定性、核心稳定性、身体单侧稳定性和平衡性
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高翻不仅是力量的展示，更是速度的爆发！高翻爆发力训练让你的每一次动作都充满力量！跑更快、跳更高、高翻爆发力训练助你一臂之力！成为场上的焦点！
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看看腹肌？
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又是弹跳爆发力训练的一天，首先几组悬垂高翻➕架上支撑高翻最后几组增强式训练，学会了吗🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️
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超燃核心力量训练
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短跑专项力量训练
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高翻爆发力训练
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下肢力量提升
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简单练一下后侧
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田径场速度训练
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冬天马上要来了，要开始进化了
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臀腿力量训练
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短跑专项力量训练
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高翻往前跳怎么办？！？
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硬拉
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核心力量训练
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不行也的行就是硬拉
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分享自己的田径整合训练，田径乃是运动训练之母在所有的运动项目中都离不开以跑跳等田径项目为基础身体素质训练，所以基础田径的整合训练对提高运动表现密不可分。
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👉后侧链训练，你不能忽视的关键！强化后侧链提升运动爆发力！增强臀部和背部力量，让你的动作更有力预防运动损伤，为你的运动保驾护航！后侧链是你运动表现的强大支撑！
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核心训练
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跑跳下肢力量训练
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强化下肢力量
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雨天☔️爆发力训练#爆发力 #运动表现 #体能训练 #变强 #健身氮泵