202323年6月份在南京的片段
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2023.08.12 周六
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室内单杠做双力臂，摇摇欲坠有点心虚。
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右手可以做3个了，左手还停留在1个。
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数量好难提升!
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今天是半休息日。
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右手可以做两个了，争取一年后突破5个。
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争取半年内完全解锁单引!
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解锁慢双
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工作日居家健身111111
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180肌肉俄挺 姿势多到用不完
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今天状态不太行，太菜了。
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前水平
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+40kg
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右肩稍微好点了，舟车劳顿有点累。
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工作日居家健身
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2023.08.26 周六
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状态不佳，勉勉强强
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今天状态一般般
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右手逐渐恢复中
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妈的，单引拉不上去了。
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3级就能投稿了？＠_＠
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户外倒立
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户外晒太阳
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双力臂日，250个打卡。
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交叉手双力臂
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200个，一个小时做完吧。
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背和三头疼，感觉满状态可以上30个了。
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拉两个
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日常锻炼
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居家腰腹力量训练｜每天坚持10分钟 强化腰力 完成4组
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双力臂
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练前水平
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单组突破10个了
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每天一遍，快速摆脱腹部小肚肚
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前水平
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重发一下，调了一下画幅。
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每天用最短的时间调整体态，从此不再驼背！
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完了，彻底废了
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.✘_（《✔#～！@。”～%☆）一个人享受宁静的午后，暂时忘记一切烦恼