鱼跃球在比赛中慢慢也能下意识用出来了，看来训练效果越来越明显了，不白练，非常开心，享受过程同时继续努力
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
守门员专项体能第十一期，建议练球前一天不要练专项体能，不然会影响第二天练球的质量
...
鱼跃球应该是所有业余门将最喜欢的动作，一个没有捷径，且极其痛苦的量变到质变的过程，要经历各种伤病和动作的反复。我每周练2次，到现在三年八个月，依然还存在很多问题
...
状态慢慢恢复中，明显感觉好转，跟着身体感觉走肯定没错
...
球队拿下第四场，我表现中规中矩吧，最近比赛中感觉反应快了不少，继续努力训练
...
好久没发守门员专项体能了，这个周期以法式对比组为主要训练内容，以增加弹跳为主，看看收益如何
...
今天是步伐训练，去掉多余的垫步，让扑救成功率更高，师父说比之前出手快了很多，当你把一件事做到极致，自然会达到你想要的效果，前提是，你要付出代价
...
守门员体能之核心训练小工具篇，增加难度同时增加趣味性
...
守门员的手指和手腕一定要做好防护，无论训练还是比赛
...
去年摘掉护胯，随着动作逐步稳定，训练中逐渐把护膝也去掉了，一下感觉轻松了不少，也也自信了不少，继续稳步提高
...
【中字】库尔图瓦纪录片-《1号门将的回归》第一集上
...
秋高气爽，刻苦训练，最近主要改改老小碎步的毛病
...
现在自我感觉已经进入第四阶段-没想法有能力。身体跟大脑正在充分融合，基本上大部分球都可以下意识用最合理的方式处理，这就是训练量的意义
...
由于肘伤，右边不能倒地，今天只能算半个门将，多练脚下和手抛球吧
...
公司内训，准备迎战9号比赛，师父不在，自己练练基本功吧
...
每周一场娱乐球系列，下完雨的场地，球速很难琢磨，特别考验反应
...
这周整体训练量不大，过来踢场队内训练赛，活动，活动，久违的十里河
...
继续雨中训练，天气逐渐凉爽，训练强度也要拉上来了
...
夏练三伏之40°C的快乐，今天的加练十分通透，最近鱼跃球动作明显又改变，落地顺序越来越稳定，基本上哪都不磕了，慢慢巩固基本功
...
最近都是一人训练，主要扣基本功，练步伐移动，业余门将虽然练不成职业门将的水平，但是达到自己的上限就没有遗憾了，因为我全力以赴了
...
最近所有训练都围绕实战场景，效果不错，缺点是疲劳度极高，现在这年龄，恢复的太慢了
...
小师弟打两脚，跟我师父比我压力明显小了很多
...
时间紧，那就45分钟高强度，练出了无氧的效果，拉心肺了，过瘾！
...
最近每周都加练一次，我要进步更快一些，今天都是基本功训练和实战反应#门将
...
左边腰伤，练右边，停训一礼拜明显慢了一些，受伤对门将来说真的是痛并快乐着的一件事，因为我知道当我伤好的那一天，就是我要进步的时候
...
输了比赛不要紧，总结不足，继续训练，成功之路没有捷径
...
现在的训练，除了强度越来越大，球速也越来越快，基本上每次蹬地都是极限力量，只有训练的球速够快，比赛中才能不慌
...
今天加练一次，基本上都是基本功巩固，正好太阳下山，小风嗖嗖，太舒服了
...
一场酣畅淋漓的比赛，对方是联赛第一名不可能科技，虽然1-2输了，大家踢出了自己的特点，防守积极，我对自己表现也非常满意，为了热爱而战！今年的最佳门将我拿定了！
...
今天温度合适，训练以实战为主，基本功巩固为辅，每周最开心的几天，练就完了
...
泽耀京南联赛第一场，零封对手，3-0拿下开门红。现在跟学习守门前最大的变化：以前只敢站在门线上。而现在身体可以本能知道什么球什么时机该出击，防守面积也扩大了很多
...
果然在经历一阵状态低迷后，手感慢慢回来了，体能也随着训练开始慢慢恢复。趁着现在还飞的动，赶紧练，艺多不压身嘛
...
周一训练把脚崴了，虽然不严重，但是明显感觉做动作受限制，左腿启动了自我保护机制，状态奇差
...
上周4练，给自己练疲劳过度了，确实不服老不行，我可以和18岁的一起训练，甚至训练状态比他们还好，但是我的身体恢复速度却比他们慢了几倍
...
联赛第15场收官之战，我出现了一个卡里乌斯式的低级失误，这是我近两年来第一次出现这么低级的失误，非常自责。当然，我也扑出了对方一粒点球，也算给自己赎罪吧
...
跟边角料战队各位大神一起来场开心球，快乐最重要
...
假期余额不足了，一场娱乐球收尾，大家状态都好差，哈哈哈，开心最重要
...
卤蛋哥终于伤愈复出，又可以和他对决了@🦖_瓏大俠 ，很精彩的一场娱乐球，因为对面都是20岁年轻人
...
守门员训练哪有所谓捷径，只有熟能生巧，我们日复一日的摔，只为比赛场上的这一秒
...
湿度80%的一场娱乐球，体能流失极快，说是娱乐球，但是激烈程度不亚于正式比赛，还好发挥正常
...
终于恢复训练了，夏练三伏，开始最热的3个月魔鬼训练