和学生之间的完美配合
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五组前水平训练（好久没练，维持时间下降有点多）
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空中打桩机，这样的速度你觉得怎么样？
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前水平恢复性训练
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“太空漫步”
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硬核腰背核心力量训练
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早上好
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五组极限腰腹核心训练
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负重82公斤引体向上
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状态勉强维持
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战术性掏粉
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检验了一下，脊柱柔韧性变差了
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今日腹部状态记录
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新的一年需要继续努力啦
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晨练腰背核心力量
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没怎么练，晨练时突然发现俄挺团身轻松了很多
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今日之腰腹力量训练
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新的一年冲冲冲，硬硬硬
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搭腕前水平打桩机，频率和幅度可还行
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状态一般
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状态不佳
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记录一下训练之后的腰腹状态
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血管爆裂
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最近瘦回来一点了
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一条有趣的小V3
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攀石馆换新线啦
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好久不练前水平，持久力明显下降呀
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6毫米指力片前水平12秒
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攀岩训练结束后，来电杠上项目
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运动完之后，一定不能忘记拉伸哦
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后水平上压
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腰腹核心训练
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和我留长发的时候简直一毛一样
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大型纪录片《大学生宿舍睡觉实录》
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攀石左区换线啦，爆肝八小时，累爆
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状态欠佳，还需努力
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单手前水平（辅助）
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状态一般
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上墙前的仪式
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好久不练，持久力下降很多