《帕梅拉》腹肌/手臂训练40min增强核心力量平坦小腹，增强背部和胸部肌群让体态更挺拔，告别拜拜肉！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
40min费教练9.20 周五 背部手臂（含热身+拉伸）自用
...
懒人高效瘦手臂+拜拜肉🔥手臂细了真的好看
...
40min费教练9.9 周一 臀腹（含热身+拉伸）自用
...
孕期40分钟超长跟练（下）下下
...
孕期40分钟跟练！（上）
...
【跟练版】35min古法健身太牛了！跟着练就能瘦，一周见效
...
【MIZI】中文解说！8分钟上身拉伸：缓解背部和颈部疼痛，改善体态，适合久坐办公人群
...
就...8MIN体态大师瘦背操❗开肩薄背减掉拜拜肉❗
...
腰突训练，增强核心力量9.5直播回放
...
【塑形】40分钟燃500大卡，有氧+力量训练，全身练到，不重复
...
巨瘦肩背手臂！跟练两周效果绝了！！
...
就8Min…急性子瘦背真有用🔥两周减掉后背赘肉❗
...
40min费教练9.7 周六 臀腿（含热身+拉伸）自用
...
依然零碳！最传统的背部训练方式就可以铸就最强的运动员
...
40min费教练9.17 周二 背部手臂（含热身+拉伸）自用
...
懒人瘦背天花板！开肩薄背改善体态！背薄一寸年轻十岁~
...
大基数减肥/帕梅拉三十分钟有氧运动
...
【腿部训练】腿部塑形·帕梅拉·瘦腿训练·瘦大腿·瘦小腿·燃脂·无氧·暴汗·中等强度
...
【芭比教练Day61】女生居家，手臂塑形+臀部塑形
...
日本体态大师Yuuka瘦背操❗开肩薄背减掉拜拜肉❗
...
9月3日背部手臂训练
...
瘦手臂教学，拜拜肉练完酸死了！瘦手臂真的不难，懒人瘦手臂，每天坚持8组，每组5-8个，拜拜肉真的瘦了！
...
克里斯最新胸部训练！
...
美丽芭蕾瘦手臂 自用
...
【30min燃脂合集】无跑跳！每天一遍！暴汗瘦全身！！
...
已瘦4cm🔥8分钟懒人瘦手臂❗️跟拜拜肉说再见
...
【安娜growingannanas】35分钟上半身进阶训练 - 配合哑铃
...
【MIZI】8分钟上肢拉伸，缓解背部和颈部疼痛，改善体态，适合久坐人群！（中文解说）
...
帕梅拉高强度60min（自用）
...
【自存】帕梅拉无人生还40min 黄铉辰直拍版
...
2min暴汗操papa🔥广播体操的难度帕梅拉的消耗💦想不瘦都难
...
9月20日背部手臂训练
...
提升核心力量，游泳旋转更轻松
...
女生一定要练背！练背治垮脸！背薄一寸，年轻十岁！改善圆肩驼背，消除富贵包！甩掉拜拜肉！
...
一个动作 紧致你的手臂！从此告别拜拜肉！亦非，请注意细节
...
巨瘦手臂！手臂已减6厘米，一首歌快速瘦手臂，每天三遍两周见效！
...
《MIZI》全身燃脂50min拉伸10min适用所有人，站立瘦全身！
...
40min费教练9.4 周三 臀腿（含热身+拉伸）自用
...
［自用］欧阳春晓瘦手臂＋肩颈后背＋瘦腿
...
没有瘦不下来的拜拜肉❗️手臂又细了❗️真的谁都能练🔥