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哑铃弯举的常见错误,你中招了吗?
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视频素材来源于YouTube 哑铃弯举的常见错误,你中招了吗? 制作By:UP健身 更多健身干货陆续制作中 请持续关注我们~
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一对哑铃怎么练二头肌
哑铃弯举动作细节
【腕力】17岁高中生的35公斤哑铃弯举get!
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小细狗弯举15kg哑铃,原声大碟,力竭了
用7.5公斤就能把你的二头练炸
弯举20kg(6个月前后的变化)
还是15kg弯举,哥们练一周以后已经不怎么吃力了
增加手臂纬度的话,7.5公斤哑铃就够了
这7.5kg的哑铃实属是有点重了,有点吃力,初练应该买轻点的
健身未满一年,未去健身房系统训练,只有宿舍哑铃训练
杠铃弯举细节
新手练胸不要整那些没有用的
哑铃交替弯举,看看你在那个水平#健身 #手臂训练
普通人健身从一月到十二月的变化
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练了一年臂围终于33了,兄弟们
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独臂大侠
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停练四个月,这是我身体发生的变化
20kg哑铃弯举!猛如虎(五毛一条)
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一个二头发力很好的动作,坐姿哑铃二头弯举
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两个10kg哑铃弯举13下
瘦子增肌日记26——10KG哑铃弯举是举不了一点
千万不要这样做弯举了
加强小臂最直接的8个动作
瘦子增肌日记31——10kg哑铃弯举,试试能不能每天多做一个
不要再侧平举了,毁肩!