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4min动物流基础与核心强化跟练3
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动物流基础与核心强化训练1
4min动物流基础核心训练跟练 part 5
4min核心恢复与动物流基础训练跟练
4min核心训练跟练 核心强化与协调 高阶 动物流
4min动物流基础核心强化跟练3
4min核心训练跟练|动物流核心抗旋与稳定 中阶 觉得难度高的自行退回做初阶或者降低动作速度
4min动物流基础核心训练跟练 part 6
4min核心训练跟练 高阶 核心抗旋与强化 ,徒手自重动物流
4min动物流基础核心训练跟练 本周第3练
4min核心恢复与动物流基础训练跟练 2
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全身训练 | 就是简单粗暴的一组动物流Flow练习
每天一遍,快速摆脱腹部小肚肚
10个动物流基础转化动作(三)讲解版【动物流Animalflow】
4min核心训练跟练|核心抗旋与稳定
4min动物流基础核心训练跟练part 8
长跟练|flow一下,保持对身体的掌控,动物流和瑜伽的组合,最近开始阿汤,希望会有不一样的训练体验
一周4练|1 动物流基础+核心训练跟练
本周训练1动物流基础动作+核心训练跟练
本周居家健身|动物流&核心训练跟练
4min核心训练跟练 活动度提升 冲浪岸上练习 起乘动作提升
本周居家训练跟练4|动物流基础动作跟练(背部)
跟练|来解锁你的第一套动物流自由组合Flow吧!
一周4练|最后一练 动物流基础+核心训练跟练
一周4练|动物流基础+核心训练跟练 本周最后一练
4min核心训练跟练|核心抗旋与稳定,中阶,不简单,跟练前做好关节热身
一周4练|动物流基础+核心训练跟练
与•大海,恢复流动训练
4min徒手核心训练跟练初级3 核心稳定四肢灵活,部分动物流基础元素
一组简单的动物流Flow,松弛感与力量感并存
动物流不会进阶?进阶flow教学来跟练!【Animalflow动物流】
4min核心训练跟练 核心稳定四肢灵活|初阶1 核心够强生活质量也不会太差
4min核心训练跟练 初级4 徒手训练
给大家展示一下什么是全靠力量毫无技巧,V2爬出了V5的即视感有没有哈哈哈哈
动物流基础&核心训练跟练
居家腰腹力量训练|每天坚持10分钟 强化腰力 完成4组
一周4练|腰腹核心训练跟练
本周训练4|腹部核心训练跟练
海边一组简单的动物流
4min核心训练跟练 初阶2 核心稳定四肢灵活 核心够强生活质量提升