【大基数减肥打卡62天】今天体重77.75kg | 今日食谱:裙带菜鸡蛋饼 全麦面包 西红柿拌酸奶 蘑菇鸡肉 拌豆腐丝 ……
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【大基数减肥打卡第79天】今天体重74.85kg | 终于下150了 | 牛奶拌谷物圈 | 鸡蛋煎馒头片 卤鸡腿 炒金针菇 | 半个梨 一个卤鸡腿
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【大基数减肥打卡】周六体重74.75kg | 视频是周六的早午餐 | 鸡蛋面包 鸡肉藕丸子……
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大基数减肥第三天 | 已减3.4斤 | 全麦面包 | 裙带菜鸡蛋饼 | 西葫芦炒牛肉 |凉拌辣椒皮蛋 | 生菜
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【大基数减肥打卡67天】今天体重76.8kg | 为什么今天掉了八两？因为早上上厕所了……… | 今天又吃咸了 现在嘴巴还干干的……
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【已减25斤】大基数减肥打卡 | 昨天体重75.8kg | 蒸土豆茄子泥 煎牛肉 | 菠菜鸡蛋汤
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【大基数减肥打卡47天】今日体重80kg | 初始体重88.5kg 两个月左右吃吃减减终于到160了 | 辣椒鸡蛋饼我好像第一次做 味道不错哦 | 冬瓜有点老了
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大基数减肥打卡36天 | 大基数减肥一天吃什么了 | 面包三明治 凉拌鸡胸肉 蒸娃娃菜……
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【大基数减肥打卡65天】今天体重77.35kg | 一大盘子菜都吃了 我不长称谁长称 哈哈~ | 全麦面包蛋饼吃出了煎饼果子的味道……
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大基数减肥31天 | 今日体重82.8kg | 十几分钟就可以做好的减脂餐~
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【目标130斤打卡第8 天】67.7kg | 又吃韭菜鸡蛋饼啦 | 第一次做发糕没想到成功啦~ | 这两天晚饭吃的比较晚 就没有出去走 降温了又有点犯懒了
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【大基数减肥打卡58天】今天体重78.5kg | 韭菜鸡蛋饼 鸡肉蘑菇 水煮菠菜 鸡肉丸子 | 今天一天三顿终于把前两天做的丸子吃完了……
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【大基数减肥打卡59天】今天体重78.45kg | 凉酸奶➕火龙果 …肚子凑了一下午乐~ | 肉 蔬菜 主食 水果分配均匀的一天~
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大基数减肥打卡40天 | 今日体重80.9kg | 不知名汤两碗 鸡腿三个 猪肝…… | 马上周末了 不知道这周能不能下160 三天后上称见吧 悬…
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【大基数减肥打卡44天】今日体重80.5kg | 吃吃喝喝的日子真是不好收尾 昨天仗着姨妈期又给自己放肆了一餐 那今天就好好减肥吧
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【大基数减肥打卡66天】今天体重77.2kg | 面包酸奶三明治口感软软的 还不腻 | 南瓜蒸蛋倒是给我腻着了~
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【大基数减肥第90天】间接性失忆可还行… | 今天体重74.8kg | 鸡蛋吐司 石锅拌饭 卤鸡腿 熏排骨 无米炒饭 | 还有葱爆肉里的肉 失忆了吃过的肉都能忘
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【减肥打卡】一天摊俩菜饼 摊的稀碎啊……
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【大基数减肥打卡第76天】今天体重76kg | 虽然今天只吃了一顿正式饭 但是嘴也没怎么闲着……#先吃完再说#
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【大基数减肥打卡61天】今天体重77.9kg | 下午还吃了核桃和梨 | 今日食谱~ 内酯豆腐蒸蛋 青菜炒牛肉 生菜卷牛肉~
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【大基数减肥打卡55天】今天体重78.35kg | 大冷天来上这么一锅热气腾腾的白菜锅 美得很！ | 今天就一顿饭……早上没起来 晚上不饿……
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减肥的一天吃什么 | 买了两包全麦面包一包还没吃完 本来双11还想囤点面包 要不算了吧……干不过了
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大基数减肥打卡37天 | 今日体重81.3 | 6天减了3斤 | 这一周继续 争取多减一些 体重三天一称 | 面包夹鸡蛋 卤鸡腿猪肝 蒸娃娃菜……
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【大基数减肥打卡53天】今天体重78.35kg | 料很多的隔夜燕麦杯 吃的很满足 开心~ | 还吃了一盆蘑菇和火腿肠 | 今天又是窝在床上的一天 冷啊……
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180斤减肥第22天 | 今天又是长称的一天 昨晚开始加了晚餐 | 谷物粉都是豆子磨得所以是主食 | 早餐那个叫太阳饼 让我煎的稀碎 特地留了点包菜明天继续~
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【大基数减肥打卡46天】居然因为它 昨晚失眠了 哈哈 | 早起大晴天 心情都好了 今天饮食也终于回归正常了~今天运动也安排上~
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【大基数减肥打卡57天】今天体重78.4kg | 荞麦面卷饼 真是饱腹啊 | 蒜黄炒蛋 吃了一大盘……
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【减肥打卡第88天】捷森面包➕酸奶 我觉得一整包捷森我都能干掉了| 万能鸡蛋酱配啥啥好吃~ | 下午还吃了五个核桃~| 今天体重74.45kg……
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【大基数减肥打卡68天】今天体重76.7kg | 我来晚了！！！ | 今天的面包三明治应该是有史以来中看还好吃的一个吧 多亏了火腿肠啊 | 晚饭吃了几个核桃
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【减肥打卡】自制隔夜麦片杯做法分享 | 大口吃麦片杯 大口吃肉 还有什么不香的呢……今天体重70kg
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【减肥打卡】早饭没起来 么吃 | 发面了 做面包开始的第一步 哈哈
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【大基数减肥打卡77天】今天体重75.15kg | 连续三天没吃早饭了…今天差点午饭也没吃 不知道啥情况 最后做个酸流的菜开胃…光盘了…
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【大基数减肥打卡64天】今天体重77.4kg | 酸菜鱼汤料煮菜 绝绝子 就是有点辣嘴 ……
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【减肥打卡】早餐:隔夜麦片杯 晚餐:面包 | 最近对面包有点上瘾……
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【大基数减肥打卡91天】煎糊的带鱼yyds | 今天体重74.35kg | 隔夜麦片 带鱼熬白菜 炒冬瓜……
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【年前减肥打卡第一天】继续俺的减肥大业 | 励志成为一名非专业的治愈系的减肥的家常菜随意做的小阿婆 哈哈哈哈~
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【减肥打卡】生菜鸡蛋饼 酸奶面包 水果 | 烤鸡腿 烤蔬菜 | 以后蒜应该会下岗了 葱头成了宠儿 并么有想的那么呛……
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【大基数减肥打卡72天】今天体重76.95kg | 开始还前两天放肆的债啦~ | 还有差不多100天就过年啦~好好吃饭好好减肥啦
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20天减脂打卡计划第九天 | 九天了心态很平稳哈哈 | 每天也有坚持运动~
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【减肥打卡第10天】馋甜点了了做个隔夜麦片或者这个漏奶华都很不错~
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【减肥打卡】减脂餐也能吃出满足感 土豆炖鸡块 花生酱拌菠菜 这不都是主菜么 哈哈