V
主页
对于贾玲成功减掉100斤的提醒
发布人
🎬🎬 贾玲减重100斤引热搜 👩 贾玲近日因减重100斤而登上热搜。这是为了电影《热辣滚烫》而努力一年的成果,成功塑造拳击手形象。 🏋️♀️ 体重管理建议 📉 即使5%-10%的体重减少也对健康有益。以她身高而言,理想体重约120斤。 🥗 饮食计划 🍽 根据每公斤体重25-30克的能量标准定制饮食计划。不建议长期极低热量饮食。 🧘♀️ 心理健康与体重管理 💭 重视心理健康对减重同样重要。考虑减重动机,遇心理问题时及时关注。许多人减重后体重反弹很正常。 🏥 医生监督与特殊饮食 👨⚕️ 减重时尤其涉及药物或特殊饮食计划需医生监督。比如生酮饮食需要监测血酮体、肝肾功能等。 🍏 营养补充 🥦 肥胖患者维生素D缺乏风险高,低热量饮食需注意补充蛋白质和维生素。 🏃♂️ 运动与减重 🏋️♂️ 运动是有效减重方式。建议每周至少150分钟中等强度训练,一般建议达到每周2000千卡能量消耗。体重较大的人注意运动方式。 📊 个性化调整 🔍 每个人身体状况不同,需及时监控和个性化调整。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
贾玲瘦了100斤,揭秘大基数减肥最有效的方法!
请注意【全科优等生鸡蛋】这类人一定要少吃!!
直接出方案 “贾玲瘦100斤的方案”
“超级食物”羽衣甘蓝粉到底怎么样?营养师帮你扒一扒它!
如何突破减肥平台期?
补锌真相揭秘:你真的需要吗?
如何明智选择护眼补充剂?
【顾中一】想减肥?想减少腹部脂肪?这些地方要注意!
姜黄素还能抗炎抗氧化?但是要日常用要注意....
午睡对大脑好吗?
难吃!但营养高,还提高运动能力、反应能力,它就是——甜菜头
这种百搭「调料」,好用好吃又健康!
10秒自测生活习惯!带上爸妈一起来!
速冻莓果不仅便宜大碗,营养保留的更好!
【顾中一】减肥时,如何选择早餐?
秋葵的黏液里营养竟然这么特别?控糖又减脂!
美味又营养的低脂汤,对抗猪瘾好帮手!
【顾中一 X 杨舒惠】| 我摊牌了,不运动不吃草还能瘦 10 斤的方法是…
液体钙和固体钙哪个更好?不光要看吸收率还要看成分!
微波炉烤梨:嗓子不舒服时的最佳选择?
巴西莓粉值得入手吗?营养师今天来帮你拔草!
5个吃饭小习惯,有的帮你减肥,有的帮你控糖!
“睡前吃宵夜”和“饿肚子睡觉”,哪个更伤身?是时候知道了
小心隐形饥饿!吃得胖也有可能是营养不良
让屁又多又臭的食物,第一就是它!
丈母娘说喝咖啡对胃不好?真的吗?
不想冬天养膘?试试这4个有助减肥的小习惯
贾玲减掉100斤,到底有多难?
谈谈我对同性恋的看法!
左侧睡的3个优势!但这些人要注意!
减肥70斤经验分享:贾玲减肥100斤,揭秘大基数减肥的有效方法
吃了这个,你还削皮?软枣猕猴桃的5大好处
你可能真的缺乏维生素,但靠补剂就行吗?|凰家实验室
超市里常见的6种抗氧化王者食物
贾玲减肥100斤,居然没有肥胖纹和皮肤松弛,她是如何做到的?
贾玲新电影定档!成功减重100斤:杀青时吃了30块巧克力威化
白人饭真的健康吗?专家解析
贝果比馒头健康?其实它俩营养差不多!
科兴新冠疫苗突然停产!是因为副作用吗?已经打了好几针的怎么办
藕粉健康吗?