为什么，我碳水吃的已经很少了，却不见瘦呢？
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
肱三头肌训练小秘诀
...
力量太小，在健身房不好意思练怎么办？
...
上胸训练+上胸训练的经验分享。
...
倒计时52小时
...
老闫干货时刻，一分钟教你侧平举中的小细节与常见错误。
...
老闫今日手臂训练分享，要素过多，请自行探索。
...
老闫干货时刻，一分钟教你高位下拉中的小细节与常见错误。
...
健身只是你生活中的一小部分，别让一个本该让你快乐的事情成为你的枷锁。
...
减脂挨饿是必须经历的，那什么时候该吃碳水
...
别误会，用这个重量录视频主要是给你们看肌肉。小重量练不大的。
...
肩部训练实录，恢复训练总是漫长的
...
给大家表演一个单手举媳妇
...
【世界冠军】带我练手臂！增粗增硬3.5cm！
...
老闫今日腿部训练分享。是时候考个研了。
...
气质这一块让我媳妇拿的死死地
...
健身水老师的女儿正面。你去娶好了！
...
40公斤哑铃侧平举兄弟们学废了吗？
...
练背如果动作变形太多的话重量再大也没什么意义
...
给你们看看我的16岁
...
单手推媳妇教学，兄弟们学废了吗？
...
老闫干货时刻 一分钟教你上斜杠铃卧推的小细节与常见错误。
...
老闫的胸部训练分享
...
练肩斜方肌有感觉很正常，不正常的是斜方比三角肌还要酸
...
小重量是打磨不了技术的，高压状态下去强迫自己动作标准 才能提升训练水平
...
上胸中缝不够深，不是那个动作没练到，就是单纯上胸太薄
...
那些教人侧平举每组都做四五十个的纯属脑子有泡，在保证12-15次重复的基础上侧平举也要竭尽全力的上重量！
...
很喜欢的一段视频《精选》
...
停练20天，首次恢复
...
麦蔻：小白别社恐不好意思上健身房，该练练自己的没啥人瞅你。除非你长的和我一样帅嗷
...
老闫背部训练实录
...
围度大小与家庭地位无关，该被媳妇打还是被媳妇打
...
大佬指点，全新背部训练模式 老闫背部弱项强化训练实录
...
你要清楚练的是力量还是肌肥大训练
...
荣战队闫首鸣中国奥赛90kg级冠军
...
全场最炸！减脂把自己减成奖励哥！
...
各位老铁，慢慢品尝
...
老闫芝加哥职业赛备赛饮食记录之高碳放纵日
...
祝大家新年快乐，也没什么才艺，给大家模仿个冲浪机助助兴
...
单看肌肉都很大，站一起才知道差距
...
老闫练胸，教你又大又立体。 胸外沿和三头强化训练实录。