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如何在 3 天内清洁您的肝脏!Dr. Eric Berg DC
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https://youtu.be/4Wd5a4veej8?si=7dSybDZQp7o3zfkF 这种肝脏清洁方法比我以前谈论过的任何方法都好。了解如何快速排毒肝脏! 0:00 介绍:如何清洁肝脏 0:10 肝脏清洁和排毒 0:35 肝脏排毒 1:52 如何触发自噬 2:40 最好的“肝脏清洁” 3:14 干禁食的好处 5:00 肝脏清洁食品 6:30 预防负面的肝脏排毒反应 8:05 了解有关肝脏排毒的更多信息 今天,我将向您展示如何在短短三天内清洁肝脏。 我测试过许多不同的肝脏清洁方法,大多数都让我卧病在床。但我今天要分享的是不同的。 这种天然的肝脏清洁方法也不同于我过去提到的肝脏排毒和肝脏清洁方法,如苹果醋、柠檬或生姜——它甚至更好。 为了支持和加速肝脏排毒,我们需要触发自噬。 触发自噬的最佳方法: 1. 干禁食 2. 水禁食 3. 限制卡路里 4. 睡眠 5. 锻炼 6. 生酮饮食 7. 植物营养素 干禁食是触发自噬和真正清洁肝细胞的最有效方法之一。 干禁食时,您不会食用任何食物或水。为了清洁肝脏,您可能需要考虑一整天的干禁食——从日出开始到日落结束。 仅一天干禁食的效果就相当于三天水禁食。 干禁食的其他好处: • 增强免疫力 • 肝脏和肾脏支持 • 头脑清晰 • 减少炎症 太阳下山后,您将吃一天的一顿饭,其中应该包括肉类和十字花科蔬菜。这些食物也非常适合清洁肝脏。 尝试每月干禁三天(不必连续),看看感觉如何。 在开始干禁之前,服用胆汁盐或TUDCA,食用甜菜,或用水喝苹果醋来帮助稀释胆汁。这有助于预防任何负面的肝脏排毒副作用。
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