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还没学会送髋的跑者福利来啦,3招教你送髋,练完基础好、能力强
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跑步运动在于下肢发力,在跑步时,下肢通过臀部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉的交替协调收缩,起到支撑、传递力量和缓冲的作用,核心在跑步时保持收紧稳定状态,目的是为提供有力支撑,是整个动力链的源头。
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