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居家六个动作把手臂从上到下练个遍(每个动作4组每组15次)#居家健身 #手臂训练
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你跟我说健身要闭眼感受,一睁眼我哑铃没了
每天早上做些动作,会让你的肚子脂肪减的更快!
新手健身训练计划
居家一对哑铃练胸
今天练手臂
40min费教练11.5 周二 背部手臂(含热身+拉伸)自用
为啥你的肱二头肌,咋练都不长呢?
在家健身一副哑铃练全身#健身 #自律
王昕黑牛备赛版 黑皮肌肉有氧篇20240929
【安娜growingannanas】30分钟全身训练 - 配合哑铃
真诚是法宝,他处别离,此处相逢
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10分钟吉尼瘦背跟练版!!#运动#瘦手臂#瘦肩膀#
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学生党或者新手居家腹肌怎么练?这套计划可以安排上#腹肌 #自律
【塑形】36分钟力量训练,燃400大卡,全身练到,减脂增肌,需哑铃
30 分钟杀手级力量锻炼 - 举重 - 家庭哑铃锻炼
今天练的中途犯困咋回事
新手刚开始居家锻炼,一副哑铃和一个哑铃凳就能练遍全身
做俯卧撑的正确顺序,顺序不对效果肯定减半
【Marie Steffen】35 分钟全身哑铃力量训练. HIIT结束.力量-有氧
11月5日背部手臂训练
新手哑铃健身,也可以拥有宽肩窄哟#运动打卡 #健身教学分享
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有手就行的水平
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