你身边也有天赋选手吗
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负重引体拉上去就行，不用管他有没有感觉
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炫一下自然手臂48
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贪婪终会被反噬
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忘了告诉你，我不是6块腹肌，而是6+4
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训练到底是大重量甩，还是极力的控制，越来越迷茫？
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一星期一次放纵餐和天天放纵餐
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自然健身手臂可以练到多粗（身高181 臂围50）
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头大肩窄腰粗，骨架小骨头细，肠胃差吸收困难，这些先天条件足够劝退很多人了，但劝不动我
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参照这个算法，体脂率在10%以下的，恭喜你，你已经可以露肉了
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自然健美的真相，天赋不好不要去尝试
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我发现了天赋小伙臂围47的秘密
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昨天和臂围47的小伙练了个手臂，受益匪浅
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【你是哪种胚型？】评论区有没有天赋选手。
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30岁后，就常年这个体脂吧
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减脂第29天：看一下天赋小伙最新状态吧，他肩膀旧伤复发，再加上饮食只完成了60%，所以效率比我慢多了#减脂 #健身 #腹肌
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昨天的直播事故，力竭组碰到架子
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健身中最难获得的静脉排名
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自然健身爱好者87公斤～75公斤的减脂变化
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体脂10以下，40厘米的手臂
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和臂围47的小伙练了个胸，拿我的极限热身
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增肌期第17周：带你们看看我平常吃的鸡腿，我每天的所有花销大概在30左右，减脂期会更低一些
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雪媚大帝赐予我力量#看似纤细实则有肉挑战 #健身
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自然健身爱好者增长肌肉的唯一途径
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给大家看一下我现在训练中喝的东西
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从骨骼看健身天赋 I 从菜鸟到阿诺
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上斜可以推50了，终于达到互联网入门水平
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比上次多推了一个，羡慕你们健身房有50公斤以上的哑铃，而我只能自制
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短视频刷多了，会以为到处都是力量怪，但现实当中却并非如此
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增肌期第二周：重训日，带大家练个背，针对于背部的宽度
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天赋小伙减了个寂寞？只是他的付出和收益不成正比#减脂 #健身 #减肥
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努力还是有点用的
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这是我人生中第一次减脂后的状态，力量和肌肉掉的所剩无几；之后每年我都会减一次脂，每年都会比上一次减的更干，肌肉和力量也保留的更好
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给你们看看我的16岁
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如果你们健身房有这个把手，那你非常幸运
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他从来没有见过自己的腹肌，让我来帮帮他吧
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锻炼这么久，背阔肌呢？？
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增肌期四十天了，空腹体重74公斤，力量回升至90%
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昨天背部的直播录屏，太疲劳了绵软无力
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如果未来我达到了自身极限，没有进步了，会不会上科技
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很多人会低估自己的体脂，其实躯干才是体脂最真实的表现