大家千万不要学我随便上大重量，到时候后悔就晚了，最后会发现力量蹭蹭的涨，挡都挡不住
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qnmd 我不可能告诉你任何事情～啊～来自：吴京同款电刺激仪，变大的秘密，放松肌肉，改善肌肉萎缩。
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连续感冒这谁受得了，最近状态很糟糕，随便练练吧
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死肌肉果然没力，在外面被打可能都无还手之力自保呀，需要学一些必杀技反向断头台和足跟勾，温柔一些
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兄弟俩一个吃啥不长肉，一个框框长肉，我比较喜欢范马杰克都是从细狗涨上来的
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遇强则强，训练到最后练的就是心态，努力克服对强度重量的恐惧。压不死我终将使我强大
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从瘦小的健身小白到体脂巨兽你们非说不好看，好不好看我能不知道吗
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大肚子有点收不住了，是不是有了
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看到身边一个大哥硬拉动作不一般提醒了一下，他说自己做的就是标准的，身体适合这样的角度好发力（抬屁股腰绷不住）你那么想拉起大的重量，为什么不思考是不是动作出的问题
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越到后面越兴奋，就看能不能扛得住
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胸部训练
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多尝试，享受比赛过程，因为运动生涯就这么几年，巅峰期过了就是过了！
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这个状态怎么样呀，过个年没少长肉，控制变脂包肌的欲望
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分享一下假期的训练日常，大家假期过的怎么样呀
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目前105公斤，这个体脂是上限了不能再胖了，心脏有压力
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下次一定比一场健体，这个比例不打健体亏了你们觉得呢
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还是瘦的时候好看，一胖毁所有，所以想运动健身找教练的可以私我有惊喜
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杠铃深蹲小重量打磨一下技术
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要偷偷变大，一天两练，反正啥也干不了
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2022年奥赛，大雷米个人展示，就问你顶不顶
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卧推突破260了，国内记录也就这样吧，时间问题
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我的发，薯条是为了让味觉忘记鸡胸的味道
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#健美比赛 #健身 #DMS 这个视频独一份呀，感谢浩哥冒着被驱赶的风险去前面拍摄
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硬拉动作示范，预拉很重要，尤其是要容易借力的应该就是在硬拉前没建立好腹内压，发力太过突然。
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最后44天，冲就完了
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我们都喜欢马嘉祺，那就像他一样去训练，带我弟健身训练，争取帮他实现目标
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深蹲比较容易出现的骨盆不稳定，不知道大家有没有这个问题
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挑战负重俯卧撑，100公斤到顶了
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备赛肩部训练记录
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健身
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无畏东方重楼pro 硬套膝，想上或喜欢上大重量的别错过，很顶
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刘琪的相扑硬拉真强
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越来越不健体了，哎，离梦想背道而驰。最近天热大家健身感觉累吗，有点缺氧力量瓶颈了呀，看来急需要一次感冒唤醒身体变强呀
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自己感觉不出来，一对比瘦的还挺明显
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感觉已经很努力的控制食欲了结果还是胖肚子，每天就吃五盆多吗？减肥太难了呀！不好意思其实我是增重
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国庆应该可以包场健身房，不用抢片和抢杠铃杆了
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700克鸡胸肉榨出1.3升的鸡胸汁，太过瘾了。大家喜欢这个核心抗击打训练吗？
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终于105公斤，因为没达到网上平均水平而让人唯唯诺诺
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极限推肩，50公斤
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目光呆滞的人通过健身逆袭成屌丝
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340斤成功350斤失败，但是都做的不够好，在给我一个月必起来，起不来不回家过年，就得死磕到底。从来不会失去对大重量的热情，也不害怕它！