V
主页
久坐久站腿麻到呆滞?快试试这个动作!
发布人
腰痛炎症期训练方案: 👉🏻坐骨神经滑动退阶版 ✅滑动时,头、身体和脚部方向一致 ⚠身体向前,脚向前 ⚠身体向后,脚向身体方向 注意:弹力放于脚掌位置,自主调整抓握的距离
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
久坐腰酸腰痛!3个动作快速缓解腰肌劳损
4步法腰疼评估🧐久坐族赶紧收藏😍
调动激活胸椎灵活,缓解腰部压力
3个动作缓解腰痛实录!腰突炎症期
久坐久站腰和屁股中间不舒服!快来试试这个动作!
久坐党按摩不求人🆘 打工人的老腰有救了
臀髋痛、坐骨神经痛、久坐后腰酸腰痛的银质针针刺治疗
手指、小臂发麻,夜间麻醒,千万别停止训练!
赶走腰疼腿麻!别错过腰部黄金恢复期!
增强骨盆灵活度,减轻腰椎压力,缓解腰痛
1个动作缓解手臂麻胀,让颈痛无所“谓”惧
灵活紧绷髋关节,减缓腰椎压力,远离腰痛
史上最大误解:久坐后拉伸一下缓解腰痛
激活核心和髋关节,拯救腰部酸痛!
梨状肌综合征|腰痛、臀痛、3个动作帮你改善
无论有多重的腰突,只要记住这两点,腰突就能慢慢的好起来
久坐久站腰和屁股中间酸酸涨涨不舒服!快来试试这个动作!
下蹲不下去?3个核心动作改善下蹲受阻
腰突后直抬腿困难?一节课改善
脖子很紧,酸、胀、痛!低头族肩颈放松!
坐骨神经痛|梨状肌综合征,3个动作帮你缓解
撑开身体 | 腰痛颈痛缓解训练
久站人群必备,远离腰肌僵硬酸胀紧!
我的颈椎反弓了,我到底该如何恢复生活?颈曲变直?反弓? 我该如何对抗上班对着电脑,以及无时无刻离不开的手机?让脊柱流动起来,别“椎”悔莫及!
为什么会腰疼?腰突能好吗?训练就会好转?
神经窜通到下肢?试试坐骨神经滑动⬇️
腰痛颈痛怎么坐不会痛?坐对了,告别腰痛!颈痛!
酒店床垫座椅避坑第二弹,十年腰突患者亲测 !
这可能不止是腿麻酸胀!10分钟宝藏解析,简单易懂
疼痛往往不源于身体本身,而源于内心的忐忑与怀疑
腰椎间盘突出你精准激活过髂腰肌吗?90%的腰突症都会出现髂腰肌短缩托马斯阳性。因为骨盆前倾前侧拉力过大,导致后侧突出要改善腰突,需要纠正前后张力平衡。
James教你缓解背痛
60后练腰记:强腰肌,给腰椎一个强有力的支撑,远离腰突
超预期!20天抗突记!运动康复贵在坚持!
一个动作缓解腰背不适!谁练谁香!
久坐久站腰和屁股中间酸酸涨涨不舒服!
这真的不是腰痛,这是骶髂关节
揉捏30秒,让你的颈椎远离僵硬酸胀重获新生
腰突腿疼腿麻🙈1个月康复训练会怎样?
腰突12忌,大家收藏好