肱三头肌内侧头需要单独训练吗？
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为什么很多大咖推胸的时候要“抬头”？这应该是b站第一个讲解清楚的视频，学会这个技巧，练胸事半功倍
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想让手臂看起来更3D更立体？那这些肱三头肌外侧头的针对性训练细节一定要掌握！
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腹肌还需要单独花时间练吗？
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股直肌的针对性训练方法~如果想知道具体的原理解释，可以评论区留言，有时间我再给大家讲讲
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背部训练完整计划！直接拿走就行了。
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健身过程中不管做什么动作都要沉肩，一个视频教会新手如何沉肩。
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把这个动作做好，胸肌应该弱不了！
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窄握高位下拉“含胸”还是“挺胸”做？
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肱二头肌的训练，你真的懂吗
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肩想要练宽，我这个教学可不一般！
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训练营片段：详细解析推肩到底练哪？（这不是一个值得讨论的问题，但是奈何网上一些玄学大师快把牛顿气活了）
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如果你还没搞懂直杆弯举和曲杆弯举到底有什么区别？对肱二头肌的刺激都是一样的程度吗？一定要看看这个视频
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如何做一个标准的杠铃深蹲？这几个要点一定要做到！
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现在只能用库存做教学了：如果想让手臂在视觉上更粗，一定要注意大臂小臂连接处，也就是肱桡肌的训练，比如我手臂40厘米，看起来是不是像45厘米
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如果追求的是形体，就得按照形体塑造的动作模式训练，那种练哪浑身都发力的训练练的不是形体，是发泄
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关于Matt老师视频的观点再探讨一下肌肉能不能分起止点训练，我应该不是Matt老师视频里面说的“有知识没智慧的人”吧？
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肩部训练干货：侧平举幅度很重要，不要贪图大重量
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闫老师带你上课，肩部训练教学实录。
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直臂下压背阔肌感觉很差？把手你可能都用错了
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今天简单隆个胸
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胸部训练，这次训练前肩关节有点不得劲，所以果断以器械为主，建议大家在关节不适的时候也不要强迫使用自由重量！
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一个安全而且到位的肩后束提拉该怎么做？？视频要点很清晰，别再做一些很伤肩的动作了！