V
主页
上肢拉伸 ,练完爽爽的
发布人
对于经常坐着不运动的人,拉伸动作是非常重要的。因为能使你的肌肉伸展,增强我们的肌肉血流量,改善我们的物理性能和降低受伤的风险,来吧,一起动起来!【更新】每周二,三,四
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
练完手臂隔天酸胀的不敢伸直的兄弟,今天教你两个拉伸动作#健身 #手臂训练
训练后记得要拉伸,分享全方位肌肉拉伸动作
健身不拉伸后悔下半身
健身房最“讨厌”这种人之 上肢拉伸
羽球人的拉伸动作,建议收藏
健身不拉伸,后悔下半生
经常这里不舒服?你可以试下这个动作
打完球后必做的14个拉伸动作,任何运动都适用!
【不要再这样拉伸了!】如何科学有效的热身!
肱骨前移,会让你越练越差
自用Keep下肢拉伸
“从不拉伸,从不受伤”(附方法)
自用---羽毛球后拉伸
最伟大的拉伸,一个可以搞定所有问题的动作!
太舒服了!10分钟站立全身拉伸运动,练后拉伸不受伤!(MIZI)
你的身体需要休息10min Yin Yoga释放肩背疼痛压力
快速放松!10分钟站立全身拉伸运动,健身必备!(MIZI)
5 分钟拉伸,跑步前后都能用,养成跑步好习惯【子章老师跑步基础课】
【不拉伸会死!】练完俯卧撑应该如何拉伸?胸大肌、肱三头肌拉伸教学
【Yuuka Sagawa】8min瘦双下巴拉伸训练,改善圆肩驼背、颈部前倾、颈椎疼痛,提升气质
美背塑形!16分钟居家背部训练,站着就能做!(MIZI)
【一周细了2cm】高效瘦小腿运动,肌肉腿和水肿腿必做,亲测有效!
【5分钟全身拉伸】改善僵硬疲惫,给身体充能,提高灵活性!
运动后必做的拉伸丨缓解肌肉紧张和体态不良
【拉伸大全】29种全身拉伸方法!练后&睡前你需要这么拉伸!
4分钟拉伸跟练,训练不拉伸,后悔下半生!
不撸铁练背!8分钟背部拉伸运动 改善体态
【腰肌劳损自我康复】3min缓解腰痛,强化腰肌,堪比正骨!
最强瘦脸操!七分钟瘦脸!MIZI瘦脸操。去水肿双下巴,清晰下颌线,按摩解压,降低皮质醇。最最最最最重要的是,安全无伤害,轻松瘦脸呀!!!
跟练:运动后酸痛 腿部放松训练
【11分钟脊柱深度拉伸】灵活脊柱 告别僵化 | 矫正脊柱侧弯 舒缓腰背酸痛 | 改善上肢体态 修正圆肩驼背 (进阶版)
30分钟孕期站立踏步运动,控🍬控体重,长胎不长肉。
每天按一遍 有效缓解+预防 手机手、鼠标手、游戏手.... (含自检)
分享4个通用的上肢热身动作
运动前后拉伸,5分钟快速拉伸,放松全身肌肉!
我要拉伸100遍‼️10分钟站立全身拉伸/运动后拉伸
练腹肌不要整那么多没用的,现在就教你
教你运动后如何进行上肢拉伸
【100%有效运动可快速瘦脸】日本超火的十分钟瘦脸操
5-10公里跑后拉伸