徒手健身达人，受邀挑战普拉提核心训练，结果……
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从未去过健身房的徒手健身达人，去健身房训练会被吊打吗？
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腰突回去了！3步提升核心！
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13岁小学生156cm 40kg有个古典梦
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核心是身体的引擎，30岁以上不论男生女生，都要练习它！
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最近训练量很少，一周练2次20分钟这组动作保持运动状态和身材 #运动 #核心训练 #运动
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俯卧撑、引体向上、倒立撑卡点挑战！徒手训练五年的成果，你敢来试试吗？
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居家核心训练，腹肌养成秘籍
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跑休日可以做什么？在家做核心训练是个不错的选择
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曾经做了12年的钢铁工人，利用一切业余时间健身六年，终于逆袭成为健身达人！
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冬奥健儿们的运动表现太强了，离不开他们那强大的核心训练，今天我就分享一套适合新手且有趣的核心训练！
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老外都在用的高阶拉力绳，让你在家也能练出饱满胸肌！
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徒手运动达人，和朋友去健身房，训练方式惊掉旁人大牙！
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6分钟核心训练｜加强核心力量，缩小腰围告别肚腩！塑造马甲线
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腰突，锻炼要循序渐进，你真的做到了吗？
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不论男生还是女生，都应该多练背！
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胸肌是男人的门面，用这款拉力绳训练，力道很强大！
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一首音乐，五组动作，让我们一首歌健康减脂吧！
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第32集 大学生暑假自律的一天丨篮球丨宿舍做饭丨健身丨练核心
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男人想变得更强，训练没动力，就来一集jojo承太郎吧！
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十一平江街健交流大会，这些街健身大神，你都认识哪些？艾特出他们！
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一个动作瘦全身：斜板式的正确练习方式 | 燃烧全身脂肪 强化核心训练 加强背部力量
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不分场地徒手也能锻炼
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小肚子肉多怎么办？还好可以躺着办！今天晚上就来试试吧！
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笑点：街健女生团身翻车现场
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徒手自重健身五年，成为现在的样子～与地心引力斗争，其乐无穷……
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85年的，已经不年轻了，但还是不服老！
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第24集 暑假自律的一天丨篮球丨做饭丨健身丨核心训练8
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我30岁戒烟戒游戏才开始拥有健身意识，如今成为这样！所以要想改变请立即开始，不要等待！
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都是大神级街健大佬，没实力根本不敢上！
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没法，这里的地心引力偏弱……
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4分钟Tabata 腹肌跟练，坚持一个月，练出腹肌马甲线！
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一个不起眼的顶级难度动作，几年时间，数次失败〖励志合集〗
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第26集 大学生暑假自律的一天，篮球，做饭，健身，核心训练
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这十一种俯卧撑你可以做几种？欢迎一起来挑战！
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囚徒健身.系列四，俯卧撑爆发力十一级挑战！你们觉得谁能完成第十一级单手飞人，可以在评论区艾特出你心目中的那位健身大神！
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新手这样练引体向上，实力提升嘎嘎快！
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腰酸腰痛，如何自我缓解？
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Tabata间歇拉伸法，每天四分钟，全身拉伸！
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木棍核心训练
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严格按照此法，三个月手倒立成！如果不成，三个月后你们来找我！