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教你1个方法,跑马拉松遇到下坡该怎么处理
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不要用刹车的方法让自己降速,这个典型的动作就是脚往前伸,身体往后靠仰坐着跑,脚跟触地 大家可以看一下自己有没有命中这种错误的方式,这种跑法还非常容易伤到膝盖🙅 遇到下坡的时候,我们要和平地跑一样,把脚的重心放在身体正下方,不去刻意的前伸,这样可以在比赛中缓解你的心肺压力
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