从15.6降到5就只做了这个动作，每天100次血糖降的快，特别稳定
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两个甩手的动作，每天100次，全身经络通了，毛病全都跑光光
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血糖高不用怕，一个动作，从16.8降到6
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长寿撞背功，简单又有效，每天100次，振奋阳气，提升抵抗力
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胆经不通，白发生，每天敲胆经100次，气血好让你80岁也不长白发
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不管多顽固的便秘，第二个动作要在马桶上做怕你跑不赢，拉裤兜了
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拉屎操，男女通用，适合便秘人群，一次就通
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据说这个动作没人能坚持3秒钟!每天坚持练身强体壮,延年益寿!
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血糖高躺着降，每天三分钟从18.6到6非常稳定
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每天滚背长命百岁，2个滚背动作，滚掉一身的毛病，激活全身气血
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晚上失眠睡不着，起夜多，掉头发？每天三分钟一觉睡到天亮不起夜
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80岁老奶奶没有白头发，原来每天饭后这样做
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解开腋下两把锁，心不慌，胸不闷，气不短，全身舒展
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夜尿多睡不好，手上有个夜尿点，每天50次补肾气，一夜睡到大天亮
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在外小跑步，不如回家流氓步，掉内脏脂肪快
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舌头上的长寿功，每天三分钟改善脑供血。改善睡眠，增强记忆力
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三招提升男人的阳气，每天一次阳气十足双腿有力，80岁也不老
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腰膝腿最爱的动作，甩腿操，每天100次
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想让胰岛强壮，4种早餐要少吃！
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心脏不好就动动手指，每天动动手指养心，健脑，打通结节
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道家八字“甩手功”每天100次甩出好健康
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这个动作太厉害了疏通下肢经络，让你双腿强健，80岁依然健步如飞
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一个动作拉全身，最有效的拉筋方法，每天三分钟，经络通，百病消
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3种“天然胰岛素”，每天坚持泡水喝，或有助于控制血糖水平
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养背就是养命背薄一寸命十年，做完超解压
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每天举举手活到99，远离腱鞘炎，全身畅通
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两个甩腿操，每天坚持5分钟，腰腿问题没烦恼，80岁健步如飞
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糖尿病就是肝中毒了，成本不到10块钱的方子，却能消除糖尿病！
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吃二甲双胍 牢记7点不伤身
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一招瘦肚子，每天搓一搓远离大肚腩，不跑不
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失眠多梦半夜易醒，打开这个开关，占床就睡
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一招缓解牙痛，直观、简单、粗暴、有效、
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“八字摇背功”扶阳，改善睡眠，做完全身畅通
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打胰岛素和吃药哪个损伤小！
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每天跺跺脚，睡眠好，改善上热下寒。打通全身经络
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免疫力差，病毒易侵入，全民放开这4个增强抵抗力的方法一定要会
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踮脚前后摇，身体特别棒，抚阳，促睡眠，强心肌，预防静脉曲张
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心慌气短,心脏不好?一招“强健心脏”
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夜尿多老起夜，手上的夜尿点，打开它，一夜睡到天亮不起夜1
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一个动作赶走脂肪肝。专减肚子,减内脏脂肪。
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血糖多少会出现并发症呢~