俄罗斯军队的壶铃训练
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毛子军队的标配，壶铃训练激励
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【白俄消防员|难度★★✰✰】7 个壶铃练习让全身充满活力，燃脂一整天！
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32kg壶铃高翻+军推 左4/右4
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俄罗斯老哥摇摆80kg壶铃输出Русские махи гири 80 кг
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壶铃训练，一个动作练全身
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前苏联空降兵部队壶铃 徒手训练
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32kg壶铃军推 左8/右7
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24kg 壶铃抓举练习
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塑形壶铃流动：1. 侧翻 + 2. 绕头 + 3. 侧翻 + 4. 火箭推 + 5. 挥击
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50kg壶铃 78次摇摆
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壶铃摆荡一时爽，一直摆荡一直爽
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壶铃铁娘子64kg壶铃摆荡
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适合摔跤柔道或mma选手的壶铃核心与上肢力量训练
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4个壶铃动作！打造强大动态核心力量！
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东欧硬汉的硬核壶铃组合训练（精品向建议收藏）
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俄罗斯老哥抓举80公斤壶铃。Рывок гири 80 кг, гири Дикуля. 176 lb
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咖喱味满满的摔跤上肢力量巡环
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吃一个牛角包，需要做多少个俯卧撑才能消耗掉？
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气突苏！前苏联摔跤运动员徒手 壶铃 实战对抗训练
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新手壶铃训练计划建议，坚持一个月，你会发现：壶铃不仅练臀腿，还练腰腹，练手臂，练核心，练全身#居家锻炼 #壶铃摇摆 #瘦肚子#减脂
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想要腹肌就把壶铃拿起
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展会上倒拿88kg壶铃的俄罗斯老哥
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几个壶铃训练动作练炸你的前臂和上肢
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国外狠人深蹲92kg壶铃
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一颗壶铃，练遍全身
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俄罗斯空降兵：我为什么建议大家“多睡觉”？
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六种基本的壶铃训练动作
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想练壶铃摇摆先练壶铃硬拉。想做好动作，先学姿势。想练爆发力、先提高力量。
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战斗力爆表！专业格斗教练带你拳击壶铃训练，力量和爆发力必备补剂
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壶铃摇摆 kettlebell swings 的常见错误以及如何避免
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俄罗斯军队的一项测试，只有8%军人能完成
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有壶铃？可以试试这个
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壶铃八大核心动作
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壶铃抓举教学
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我不会再用壶铃硬式技术
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分享一个我大学师兄的力量训练，他是广东省柔道队的队长谢兴华，全国前三的高手
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俄罗斯老哥练完壶铃后的空击铃放松Раскидка гантелями 1 кг
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俄罗斯大兵展示苏联空降部队的训练
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Wocao！！！20KG的壶铃土耳其起立太难了，我宁愿高抓170。石智勇练习c++，好优美的中国话
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《跟教练要钱，跟你练要命啊》壶铃练爆发