IPL赛前两周SBD日｜265/123/265｜IPL Nanning 2024
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第三场力量举比赛｜IPL南宁公开赛｜总成绩702.5➡️285/142.5/275➡️BW97.95
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三大项700公斤在健身房是什么水平？｜285/140/275@700｜赛前SBD Peaking
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继续沉淀！文弱书生深蹲冲击300公斤全记录（No Lift）
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疯狂的SBD日｜280公斤新的相扑硬拉PR｜深蹲270公斤3次｜S270/B140/D280
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無套门｜無量举｜265公斤 top single｜250公斤做组
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土嗨力量举｜深蹲210公斤做组&卧推120公斤做组
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年前最后一周训练合集｜带女朋友练力量举是种怎样的体验
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连续两天SBD训练Full Vlog｜704公斤Total｜20240713&20240714
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在小县城居然有这样硬核的家庭健身房！｜龙年第一蹲｜260公斤2次
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传统硬拉265公斤两次｜20240513
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第一场力量举比赛全记录Vlog，Total645(260/125/260)@BW91.2
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力训半年，深蹲终于突破了250公斤！
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橡树力训馆(OAK)第一练｜深蹲265公斤&硬拉250公斤
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流感后的恢复训练SBD｜270/130/260
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架子在考验我｜深蹲260公斤
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玩的就是真实！文弱书生三大项685公斤训练全过程（280/140/265）
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深蹲270KG｜北海合浦｜顽铁时代探店VLOG
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疯狂的SBD日！文弱书生备赛670公斤三大项训练
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剧烈的干！文弱书生战队SBD合辑
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包成功的啦！文弱书生深蹲255公斤做组
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深蹲265千克｜210公斤做组完整记录（视频有热身方式）
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练习时长一年半，深蹲冲击极限重量291公斤！！！新的PR！（无删减版，结尾彩蛋）
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开始准备第二场力量举比赛！文弱书生的力量举备赛日记 5 weeks out
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北海｜力量革命｜深蹲280公斤（路人反应有点意思哈哈哈～）
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记录第一次无举重服蹲300
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从未如此强壮！文弱书生深蹲280公斤新的PR！
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这样的幅度够深了吗？文弱书生深蹲250公斤3次组
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硬拉PR！！！虽迟但到！（已经久到记不得上一次硬拉PR是什么时候了）SBD717.5KG
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300公斤还有多远？文弱书生深蹲280公斤2次
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品茗练力量举是一种怎样的体验？文弱书生SBD日三大项670公斤｜S284B134D252
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不会硬拉｜W1D3 深蹲200公斤2组7次，卧推115公斤3组8次
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真是一场酣畅淋漓的蹲推训练！赛后状态恢复，文弱书生裸膝深蹲200公斤做组｜卧推140公斤两次组PR
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SBD进步记录！文弱书生三大项713公斤训练Full Vlog
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被制裁了！文弱书生深蹲235公斤9次（10次未遂）
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在商健深蹲300公斤是种怎样的体验？EP.2
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和深蹲300+公斤的选手一起训练是种怎样的体验？
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疲劳的一天｜SBD685KG
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文弱书生深蹲325公斤！！！ATPR！
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没有撤退可言！力量举小白系统力训1年深蹲极限160公斤进步至260公斤PR全记录
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压力山大！文弱书生平底鞋深蹲250公斤3次