中国台北运动员郭婞淳挺举137KG，打破女子59Kg级别总成绩世界纪录。
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metcon8 MF的第一次训练——北京欢迎你 我只能在天津训练…
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景一举重鞋开光—100KG 高翻三次后决定试一下PR 最终成绩118KG
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挺举训练 50-85KG
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打破了下蹲挺的PR！
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Katy的高翻、下蹲翻、借力挺
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2021年最后一个wod 30个挺举61KG和66个蝶式引体。benchmark wod GRACE 2021
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早课好困，高翻到100kg就累了……
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好久不做硬拉了 170KG还凑合
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第一次做箭步挺 居然搞到了100KG
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benchmark wod ISABEL 太疲劳了果然做不出成绩…5:00 太差了
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65kg 抓举训练 坚持两个月 然后争取70
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不知道自己能否挺举100KG 反正80kg能做5个感觉也不错
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小小400kg 拿下
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抓举训练重量上限从今天提高到70KG
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小目标实现，高抓了个81kg！
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2023 CrossFit Quarterfinal Test 3
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30个65KG 抓举训练
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高抓-蹲抓-高抓 蹲一个抓好难～～
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DT这个hero WOD太累了 12/9/6 硬拉/悬垂翻/挺举
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66kg抓举 30个
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发力位高抓训练
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挺举140kg三个，又是艰难恢复的一天。
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2021 第一蹲 150KG*3加130KG 4*5
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潘云华挺举204kg打破男子89kg级全国青年挺举纪录。
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高翻+下蹲翻+半挺
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我说这是最美的举重运动员，你们没意见吧？
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发力训练：借力挺50x20，悬垂高翻95x4/5。
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打破cpa力量举青年组记录，三项成绩715kg
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高翻60kg-100kg～～好久没有听到这么清脆的声音了
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已恢复至%90！退役后的最好成绩
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最大翻站测试
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旅行后恢复第二周第一练，高翻挺和下蹲抓，整体轻松。
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少1kg的 Grace 在练了一个半小时后做到了4分钟 目标3:30
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EMOM：连续挺举训练，3burpee/1clean/1-15jerk
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解封！打卡全北京最大的CF馆—铆钉运动
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端午节的高抓训练 35KG一直做～～
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CrossFit1987新馆开业，坐标石景山台湾街。
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抓举的wod和抓举的训练 老胳膊老腿 需要充分热身动作才不僵硬…
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在AMRAP买了一件AMRAP做了一个amrap的WOD
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一次认真的power clean训练