虾仁炒西红柿
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在B站发了快6年动态了，已到不惑之年，过着平淡无奇的生活，喜欢重复做一件事，视频记录8月份的自己（原视频只在B站）
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TUT
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炒鸡肉丁（视频一开始我把高压锅说错成了微波炉了，提醒一下）
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我每天都会例行按摩30分钟，拉伸15分钟
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30号状态分享
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做一餐每天必吃的蛋清饼
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去沃尔玛买点吃的
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记录健身
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奶爸的日常训练
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腿
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制作红薯泥
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每天几乎一样
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我的亲妈啊，一片蛋糕1千多大卡，今天晚上这顿饭少说也得3000大卡，告别腹肌了
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爸爸的玩具
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早上刚起床，谈谈蛋白粉
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上肢训练的几个小片段
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下午去奥兰多称体重，今天要挨饿了
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看来不做饭是涨不了粉丝啦！今天晚上做鸡肉丸子粉丝汤
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进入非赛季了，做好每一次训练就是在提升自己
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我平时也啃鸡胸
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做好当下
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回答粉丝私信
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NPC轻量级健美运动员展示传统健美4个转向和8个规定评分造型
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《富婆的午餐》
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关于肌肉拉伸
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每一次训练对于我来说都非常重要
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更新一下我的小铁馆
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盼星星盼月亮，终于盼到健身房开门了！
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金字塔
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有朋自远方来
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FURY ROAD
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172/99营养师的减减新思路｜养成健康饮食观
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大餐之后第二天怎么急救？
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Freedom
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莫急，一步步走
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受邀去看健美比赛
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孤独的健美运动，一个人去南卡比赛
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恢复期第三周胸肌容量篇，三个动作一共12组
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Old school bodybuilder
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早餐做一个墨西哥卷