03.北狮运动—戏球动作介绍
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07柔力球技能教学--螺旋盘绕
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06北狮运动-整套动作
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01.运动前热身
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01.北狮运动—基本技术介绍
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健身操舞《打起手鼓唱起歌》-段睿
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03柔力球技能教学-云手绕翻
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太极伞《梦江南》背面示范
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《我们多么幸福》整体示范
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《灯火里的中国》正面演示
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八段锦完整动作示范
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太极拳《我爱你中国》03. 掤按捋势
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太极柔力球《我爱你中国》03.弓步绕翻
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柔力球难度动作-欧阳茜
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南狮基本技术教学（3）
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太极扇《我爱你中国》03.弓步绕扇
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太极柔力球《我爱你中国》完整演示
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02.运动后动态拉伸
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太极扇《我爱你中国》整套示范
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四、养生调理舞 （3）-头颈练习
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八段锦：预备式
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四、养生调理舞 （1）-调息练习
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健身操舞《Rainbow》段睿
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南狮基本技术教学 （2）
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《江山万里红》 浙江巨化健身秧歌队
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20柔力球技能教学--变换绕翻
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4 促进膝关节健康的运动方法--力量性练习06 坐姿抬腿抗阻
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01柔力球技能教学-弓步绕翻
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太极伞《梦江南》正面示范
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世卫组织关于身体活动和久坐行为的指南解读
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院前急救10.运动损伤
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院前急救07 电击伤
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太极伞《梦江南》02 哪吒探海 白鹤亮翅 斗转星移
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《灯火里的中国》背面演示
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院前急救01. 急救注意三件事
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健身操舞《We Are One》-郭伦
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二十四式太极拳-邱慧芳
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中华民族一家亲
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八段锦第二式 左右开弓似射雕
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太极柔力球《我爱你中国》06.平旋平绕
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灯火里的中国