相信自己，比赛跑不好没关系，那就继续训练下功夫
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30个400m间歇训练，训练难度很大，感谢媳妇和兄弟的陪伴
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刚到埃塞俄比亚，辣堡就给我安排上了，这你能受得了吗
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分享跑步训练方法，坚持科学训练就可以提高
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全国半马纪录扎西次仁带你训练，妙啊
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我一转身，贝克勒在跳舞，长跑巨星一点架子都没有，真好
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夏训一条龙，跟我这样来，稳了
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我这朋友跑步天赋很强啊，41岁还能跑这么快
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刚到埃塞俄比亚，辣堡就给我安排上了，这你能受得了吗
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场地跑一个一千米，用时2分38
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分享跑步力量训练，避免伤病，让你跑的更远
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带小赵测试一下成绩，PB了，这是跑上瘾的感觉吗
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跑马拉松的，第一次参加场地400m比赛
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大家都好奇我和小赵是啥关系
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体验埃塞俄比亚的饭，当地的精英选手都这样吃
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大长腿跑步就是有优势啊
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身体扛不住的时候，意志会带你杀出重围
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火锅来了，辣堡安排
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在埃塞俄比亚遇到一位小伙，20岁1500m跑3分40秒，这些人的运动天赋根本不讲道理
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又被友发这小子装到了，马拉松跑崩了，跑2小时18分
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夜跑25km，平均配速3分32，放弃很容易，但坚持一定很酷，平凡的日子总会发着光
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不要挑战未知的力量
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我没听错吧，教练让我跑40个400m。感谢队友们带我，教练鼓励我，让我坚持下来了#跑步#体育生#冬训
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我爱说实话，小香风遇到霞姐，也得往后稍稍
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一双没有后跟的跑鞋，秒啊
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这就是专业队的实力，随便一个人都是215以内水平，听得我都来劲了，得好好向他们学习了
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大量训练，千百次的配速模拟，只为比赛这两个多小时，赛场上每位运动员都是值得尊敬的#北京马拉松#跑步#体育生#马拉松
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刚回来没多久，大霞就给我安排倒金字塔训练，跑的很过瘾啊
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圆梦了、大正爱跑步（恩师贝克勒）
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参加北马竞训营，蓝色跑道干强度，妙啊
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我跑步就是为了赚钱，有能力让我家人过得好，我做到了
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我决定了，打不过寅虎我就不减脂！
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河边跑16公里，小赵竟然说要倒立洗头
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在埃塞俄比亚红土地，训练氛围太好了，被女子精英拉爆了
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他们只知道你站在什么高度 却不知道你经历了多少低谷
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夜跑30公里，有媳妇，有兄弟陪着，很有动力
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在埃塞海拔3000m，跟西藏队马拉松高手训练，收获很大
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跑马拉松能力重要还是跑鞋重要
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你女朋友希望你回消息的速度
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在李宁实验室测试一下跑姿，跑步机挺好，又白又长
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30公里过后，就是燃烧意志力的开始，大霞在终点等我，我得快点回来