【减肥打卡】减肥定一‬要保持‬好的心态，成功也会越越来‬近~就算放纵了也要学会和自己和解，心态好了再继续减
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【减肥打卡】拌面的料汁绝了 拌啥啥好吃~面几口就没了……
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【减肥打卡】我的减脂餐分享~ | 三餐多少都吃点 就不会随意找其他零食吃~实在特想吃那就吃点吧……
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【减肥打卡】吃胖不是一天两天胖起来的，吃瘦也一样！
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【减肥打卡】低脂版酸菜鱼 美味还管饱 睡前都没感觉到饿 绝了……主要吃的也多 哈哈
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【目标130斤打卡第8 天】67.7kg | 又吃韭菜鸡蛋饼啦 | 第一次做发糕没想到成功啦~ | 这两天晚饭吃的比较晚 就没有出去走 降温了又有点犯懒了
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【大基数减肥打卡80天】今天体重74.6kg | 让我们年前一起见证奇迹吧 | 解锁新菜系:炒麦片（无米炒饭）| 花生酱拌菠菜 | 冬瓜炒鸡肉 |
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【减肥打卡】早饭没起来 么吃 | 发面了 做面包开始的第一步 哈哈
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【减肥打卡】晚餐吃了几个饺子还有一些坚果 | 周末的生日 减肥就先暂停啦 刚好也放松一下 下周回来继续减呀~大家周末愉快呀~
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【年前减肥打卡第一天】继续俺的减肥大业 | 励志成为一名非专业的治愈系的减肥的家常菜随意做的小阿婆 哈哈哈哈~
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【减肥打卡】差点忘记发了 | 又疫情了……我要开始研究面食了……
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【减肥打卡】面包新吃法 | 没想到全麦面的饺子这么好吃 是不是馅的功劳啊 嘿嘿……
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180斤减肥第22天 | 今天又是长称的一天 昨晚开始加了晚餐 | 谷物粉都是豆子磨得所以是主食 | 早餐那个叫太阳饼 让我煎的稀碎 特地留了点包菜明天继续~
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【减肥打卡】不能出屋的日子 咋觉得我的食欲有点上涨呢… | 面包感觉挺好吃 虽然有点丑丑的 | 苹果水有时间再试下 视频后面也有写哦~
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【大基数减肥打卡46天】居然因为它 昨晚失眠了 哈哈 | 早起大晴天 心情都好了 今天饮食也终于回归正常了~今天运动也安排上~
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【减肥打卡】自制隔夜麦片杯做法分享 | 大口吃麦片杯 大口吃肉 还有什么不香的呢……今天体重70kg
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【减肥打卡】一定要找到一个适合自己的方法，又比较容易坚持的办法，才能够很好的进行减肥……
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大基数减肥打卡40天 | 今日体重80.9kg | 不知名汤两碗 鸡腿三个 猪肝…… | 马上周末了 不知道这周能不能下160 三天后上称见吧 悬…
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【减肥打卡】午餐:南瓜➕全麦面饺子➕卤鸡腿➕炒甘蓝 | 晚餐:金针菇西红柿内酯豆腐汤……
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180斤减肥打卡第20天 |这几天一两二两的浮动 如果明天再这样我决定做个全肉宴 哈哈 | 今日解锁新菜系:隔夜麦片 让我这个不呀爱吃甜食的都想吃蛋糕了~
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180斤减肥打卡第13天 | 好好吃饭才能好好减肥 | 早餐:自制三明治 水果 | 午餐:苦瓜鸡蛋饼 芹菜炒牛肉 全麦面包 | 晚饭:一包全麦面包
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180斤减肥打卡第21天 | 已减10.8斤 | 蔬菜三明治 很饱腹 水果剩了一点 | 午餐做了辣椒炒肉 放点辣椒酱味道很香 | 晚饭吃了半根黄瓜、冲了杯谷物粉
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生活化减肥 | 早餐属于cuan稀套餐了吧…… 晚上不怎么饿吃了个桃还有几片鸡肉
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【大基数减肥打卡55天】今天体重78.35kg | 大冷天来上这么一锅热气腾腾的白菜锅 美得很！ | 今天就一顿饭……早上没起来 晚上不饿……
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【大基数减肥打卡71天】今天体重76.25kg | 不知道是我口淡了还是放调料时手抖的厉害 这几天的菜都咸了……
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【减肥打卡】今天准备出去走走 但不会走太久 | 减肥几个月我吃蒜或者葱头真的越来越费肉…… | 今天体重69kg
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180斤减肥第16天 | 已减9.8斤 | 全新菜系炒面藕 黏糊的 一大口很满足 | 苦瓜酿肉是个好菜 但是瓤一定弄干净些 苦出茶叶味~上头
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生活化减脂 | 把家常菜吃成减肥餐 | 今天还有人和我说又暴食了 我减了这么久觉得心态真的很重要 宁愿不减也不要带着情绪 哈哈这是不是证明我最近心态还不错~
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减肥打卡day8 | 今天吃的满满的占据一屏啊 | 新入手了空气炸锅 开始空气炸一切了…
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【大基数减肥打卡67天】今天体重76.8kg | 为什么今天掉了八两？因为早上上厕所了……… | 今天又吃咸了 现在嘴巴还干干的……
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每逢佳节胖三斤！我是胖十斤……初七开始恢复正常饮食了 | 这个年真是没白过啊 正式饭没咋吃 全都造饼干 糖 坚果 饮料 蛋糕了……一年的都让我干完了
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琥珀糖硬糖果冻 彩虹草莓冰糖葫芦 软糖
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大基数减肥打卡37天 | 今日体重81.3 | 6天减了3斤 | 这一周继续 争取多减一些 体重三天一称 | 面包夹鸡蛋 卤鸡腿猪肝 蒸娃娃菜……
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【大基数减肥打卡62天】今天体重77.75kg | 今日食谱:裙带菜鸡蛋饼 全麦面包 西红柿拌酸奶 蘑菇鸡肉 拌豆腐丝 ……
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大基数减肥打卡32天 | 大基数减肥一天吃什么·鸡肉蔬菜三明治 简易闷菜 鸡蛋……
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减肥打卡day14 | 起晚了早饭没吃 | 午餐:煎鸡胸肉、蘑菇炒蛋、红薯半块、一个半桃 | 晚餐:中午剩的半块红薯和一个梨#减肥
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【减肥打卡第5天】68.25kg | 五花肉真香啊……
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【大基数减肥打卡54天】今天体重78.25kg | 今日新菜系 鸡蛋沙拉 味道手动点赞 | 五花肉不错 粉条没烂 哈哈 | 晚饭…今天不配有~
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【减肥打卡】辣白菜炒西葫芦 | 蔬菜三明治 | 低脂拌菜 | 昨晚偷吃了… 做隔夜麦片杯 剩了点火龙果给吃了 然后胃就打开了……
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【已减25斤】大基数减肥打卡 | 昨天体重75.8kg | 蒸土豆茄子泥 煎牛肉 | 菠菜鸡蛋汤
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20天减脂打卡计划第九天 | 九天了心态很平稳哈哈 | 每天也有坚持运动~