做好这几点，健身并不难！
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脸垮就去练背，这个跟练版每天做4遍，坚持一段时间，你会回来感谢我#下颚线 #练背 #好身材练起来
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20分钟暴汗空腹有氧，燃爆300卡，暴瘦小肚子大腿内侧！
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8月3日臀腿训练
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7月30日背部训练
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7月24日臀腿训练
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7月31日臀腿训练
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60min壶铃有氧+无氧
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10min腹部核心跟练
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7月16日背部手臂训练
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手臂动作纠正合集
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7月29日臀部训练
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10min高强度“爆汗有氧”跟练版
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7月15日臀部训练
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7月20日臀腿训练
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60min力量跟练
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40min费教练臀腿（含热身+拉伸）自用
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7月27日臀腿训练
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这些是锻炼前最糟糕的事情
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6月28日背部手臂训练
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别再无效练臀了，试试这些训练！
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横版投屏自用【费教练】7月15日至7月21日周力量训练合集（本周已更新结束）
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7月3日臀腿训练
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18min腹部马甲线训练跟练版
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7月13日臀腿训练
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8周的时间减脂并塑形！
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每天5分钟矫正骨盆前倾，一周见效！
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7月12日背部手臂训练
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7月8日臀部训练
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腹部动作纠正合集
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积极的心态会让你的健身之旅变得更好，不要焦虑，你已经做得很好了！
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6月24日臀部腹部训练
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如何正确让你的腰围变细！
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横版投屏自用【费教练】7月8日至7月14日周力量训练合集（本周有新动作上下台阶）
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一瓶水教你正确“瘦背+瘦手臂”
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如果你想开始力量训练其实并不需要太多东西，你准备好了吗？
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女生一周力量训练“周一肩背”
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40min费教练背部手臂（含热身+拉伸）自用
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7月26日 背部手臂训练
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7月2日背部手臂训练
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60min臀腿训练（一周力量训练第3集）附动作解析及呼吸！