最近球速加快了一些，脱手概率开始增加，说明基本功还是不够扎实，继续稳固
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下火车的第一件事，就是训练，本来已经困成狗，到了球场马上兴奋了。今年第一次上天然草，还有点不适应，5天没动，今天都是基本功训练，恢复一下状态
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今天加练一次，基本上都是基本功巩固，正好太阳下山，小风嗖嗖，太舒服了
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最近明显感觉左边鱼跃球有变化，落地髋关节不疼了，虽然动作还是达不到自己要求，但是每一点进步都是我训练的动力，加油吧，小伙子！
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守门员的球感和手型是基本功中的基本功，好的手型可以减少比赛中的脱手概率和戳手指概率，减少伤病，业余爱好者建议经常练习，一周3次以上，形成肌肉记忆
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第一场8人制恢复球，大家基本上站着踢完，安全第一，慢慢恢复
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守门员体能之核心训练小工具篇，增加难度同时增加趣味性
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每周一场娱乐球系列，下完雨的场地，球速很难琢磨，特别考验反应
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秋高气爽，凉风嗖嗖，怎么练都不累，继续苦练基本功
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最近的心得是：对方射门后，脚下能否移动完全由球速和自己的水平决定，我的身体会自动根据球速判断自己能不能做出瞬间滑步的动作，说白了，还是没练到家
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本来期待和卤蛋哥继续对决，结果他一个铲射，直接拉伤了小腿，报销俩礼拜，又是一场累死门将的娱乐球
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去年摘掉护胯，随着动作逐步稳定，训练中逐渐把护膝也去掉了，一下感觉轻松了不少，也也自信了不少，继续稳步提高
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输了比赛不要紧，总结不足，继续训练，成功之路没有捷径
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侧平快练到现在精准度好了很多，击球点还是不太稳定，有时候容易踢高，应该还是抬腿角度和出腿速度不够快，导致击球点晚了，继续琢磨继续练
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守门员侧平快个人训练心得，身前手臂伸直抛球后，上步身体倾斜，伸髋抬膝，有点向前甩胯的感觉，这样就可以平着抽出去了，多练自己体会动作吧
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继续受虐，有的球已经可以出来滑步了，继续努力
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今天高强度，基本上都是无氧，又给我练没电了。可以踏实过个五一，好好让身体缓一下了
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节后回来大家都是体力不支的一场球，各种脱节，真是纯娱乐球了
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大雨过后一场高强度娱乐球，全是年轻人，节奏贼快
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补发上周训练，大雨中的训练虽然非常凉快，但是训练难度也加大了不少，手套乳胶吸水饱和后就开始打滑，蹬地也变得非常累，不过还是非常有乐趣的，毕竟比大太阳晒着好#门将
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大雨中训练的快乐就是凉快，缺点就是手套打滑和体能流失极快
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昨天比赛郁闷，今天必须加练一次，练完心里舒服多了，就是地太硬又腰又擦伤了，哎，大意了没带护具
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今天温度合适，训练以实战为主，基本功巩固为辅，每周最开心的几天，练就完了
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一场队内娱乐球，6点以后的温度，还是非常适合踢球的，大家踢得是激情满满， 四海！Forever！
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最近让我很恼火，鱼跃球扑右边左腿好不容易不勾腿了，扑左边又开始勾左腿了，邪门了真是，按下葫芦瓢起来了，老是这么反复让人头疼，又得开始板动作了
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今天1-2惜败基因，大家踢得非常团结，拼抢积极，每个球竭尽全力，虽败犹荣！
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各位杨康老师的第一场恢复球，😂😂😂
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右肘的肌腱囊肿，已经严重影响训练质量和动作了，看来不手术不行了
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周末继续加练就对了
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有个能一起练球且都热爱足球的小伙伴是一件特别开心的事情，练会舒服多了，和大雨争分夺秒，练完往家跑
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训练使我快乐，来自于门将独有的快乐
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又是一场高强度的娱乐球，感觉像训练汇报一样😂😂😂，累死门将系列#门将 #扑救 #守门员 #足球 #全力以赴
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受市运会和百队杯影响，停训了一周，这个秋高气爽的天气，训练太舒服了，一点不累
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小师弟打两脚，跟我师父比我压力明显小了很多
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欢迎又一位门将，马哥加入我们，我们团体正式更名为北京守门员之家，希望更多的门神加入我们，一起快乐的训练
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随着时间的推移，训练的总时长在减少，训练的强度在加大，难度也在提高，师父对我的要求也越来越高，每次训练后，基本上力竭，今天训练移动中快速倒地和门前快速反应
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周四高强度，师父说了，今天的训练跟职业门将一个强度，练完基本上半条命没了😂😂😂
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门将因重心不稳 连人带球进球门！
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门前秀操作 门将不好过
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今天是高球训练，最弱的一项，个人感觉，高球最难练😂😂😂
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这是一个搞笑且尴尬的训练花絮，我师父已经乐的站不起来了