这个器械你真的会用吗？[打call]
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今天把十倍燃脂瘦肚子的方法教给你！（同城男粉丝一定能瘦！！）
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坚持自律的2688天，来到北京莲花池公园，认识了好多新的伙伴！气氛是真的好呀～
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无器械基础俯卧撑训练｜打造麒麟臂 每个动作做10-15次 做4组 坚持就是胜利～
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无器械腹肌训练｜新生徒手打造腹肌｜每个动作组间休息45s｜完成4轮非常酸爽～
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瘦肚子可以做仰卧起坐和平板支撑吗？！今天我来告诉你！
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坚持自律的1940天！今天是快乐充实的一天，利用好暑假时间好好提升一下自己吧！加油各位～
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新手俯卧撑训练｜循序渐进｜坚持就是成功～
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一百八的男生减30斤需要多久！？今天我来告诉你！
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床上凯格尔运动｜是男人就坚持3分钟 想她就多练
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小器械四个动作打造腹肌，组间间隔休息30-40s｜做4组 夏天一起练出好身材！@徒手老鼠 脚蹬多功能拉力器带仰卧起...乳胶弹力带健身阻力带力量...
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自律痴小孩系列最喜欢的一期｜带上正确头套 做一回真正的自己～
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减脂可以做平板支撑和仰卧起坐吗？今天我来告诉你什么运动消耗最快！
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冬季自律打卡第八天！生活原本沉闷，但色恐训练起来就有乐趣～
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“身体扛不住的时候，意志会带你杀出重围”
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能全程看完且不快进的一定是一个非常自律的人！
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多人训练
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袋鼠先生高性价比套餐，趁活动、真的冲一波吧！！
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五个动作强化盆底肌群 提升你的持久力 耐力 做一个猛男！
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“我劝你不要点进来”
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快过年了，这套十倍燃脂瘦子肚子的方法教给你，速速练起来！
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冬季自律打卡第18.8天！冬训才是真正的自我磨练，也是真正拉开差距的时候！！
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坚持自律的1917天！找寻丢失的小绿，现在的小孩都这么会玩的吗……
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戴上面具去漫展，再次解放天性～ 不对不对，这就是我本来的样子啊！我是悍匪！
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180的男生减到150需要多久！？今天分享一套居家瘦身法！
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《欧尼酱》摘下面具的第38天，还是有点放不开～
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艾特你身边的的小胖墩早晨来减肚子啦！别天天睡懒觉了，给我起来开练，完成这套基础的燃脂训练，每天做四组｜组间休息45s控制好饮食配合训练！
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大爷：强的不是我，而是我的八十岁！
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这款俯卧撑板子真的很不错，不管新手和有基础对都可以使用，里面还会送一份周期计划，想要练好都是先从一个简单的俯卧撑开始，加油兄弟们！
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街边50kg臂力棒挑战，做一次奖励一元，用b友的话来讲这不是用手就行！？
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徒手健身最有效的几个动作^_^冬天肯吃苦，开春猛如虎！[阴险]
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坚持自律的1949天！挑战一个赞痴一个小孩～
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坚持自律的1919天！今天又结识了一些大伙伴小伙伴，真的很开心快乐～加油呀兄弟们！
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色恐训练之武汉站～
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坚持自律的2000天！开启双人自律～
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跟当代大学生一起自律是什么体验！？
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没错，今天是六一儿童劫！！
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不要辜负每一天，你的人生，由你自己来定义.
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居家凯格尔运动｜四个动作强化盆底肌群 提升持久力 耐力 要做一个猛男！
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我好像终于领悟了这句话：戴上面具何尝不是摘下面具！
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坚持自律的1924天！能给你带来快乐的不止恋爱，还有努力的成就感，加油兄弟们！